Nyligen har brinnande skogar över hela vårt land, djur som miste livet och de som led materiella och moraliska förluster påverkar vår psykologi djupt. De negativa nyheterna vi utsätts för på sociala medier varje dag, filmerna som tagits, de gröna som tappas bort i apelsinen sårar oss väldigt mycket. Vi upplever en kollektiv förlust och vi ser med smärta på utmattningen av våra andningslungor. Vid något tillfälle försöker vi hålla varandra i handen och leta efter hur vi kan stötta. På sätt och vis arbetar vi med all kraft för att våra skogar ska kunna återfödas ur askan, och vi försöker hålla våra förhoppningar livliga. I den här perioden när vi behöver stötta varandra kan vi som psykvårdspersonal åtminstone arbeta för att öka den psykologiska motståndskraften och skydda människor från traumans långsiktiga effekter med psykologisk första hjälp. Du kan fylla i formulären på länkarna på dessa sidor, särskilt för att inkluderas i de två projekt jag nämnde nedan:
World Human Relief: Turkey Fire – Trauma Healing Project
Turkiska Psychologists Association – Volontärstödsamtal
Vad är en naturkatastrof?
Varje naturkatastrof är också en traumatisk katastrof; orsakar massförstörelse och påverkar miljontals människor ekonomiskt, socialt och psykologiskt. Psykisk hälsa påverkar inte bara individen, utan påverkar också samhällets psykologi negativt genom att undergräva de normer, övertygelser och värderingar som ligger till grund för psykologisk motståndskraft.
Vilka är effekterna av katastrofer?
Intensiva känslomässiga reaktioner inträffar hos människor beroende på typen, svårighetsgraden och konsekvenserna av en naturkatastrof: Människor upplever frustration , förlust, sorg, ilska, chock. försöker hantera rädsla, ånger, ångest och depressiva känslor. Posttraumatisk stressyndrom, förändringar i sociala relationer, snabba humörsvängningar, svårigheter att fatta beslut, problem med att sova eller äta kan upplevas. Människor som upplever effekterna av naturkatastrofer mer intensivt och lider av materiella och moraliska förluster ger mer negativa psykologiska svar psykologiskt.
Hur klarar vi oss?
Skydda psykisk hälsa Det är mycket viktigt att få stöd från människorna runt omkring oss när det gäller att öka psykologisk motståndskraft och motståndskraft. Kommunicera med människorna omkring oss Att vara tillsammans, dela våra känslor med våra nära och kära och få styrka från deras närvaro hjälper oss att känna oss mer ensamma. Enligt forskning kan det också vara ett användbart sätt att förstå och hantera dessa känslor att uttrycka dina känslor, vare sig genom att tala, skriva eller välja ett sätt som får dig att må bra. Eftersom barn har mindre erfarenhet av att hantera, kan de få mindre känsla för situationen och kan känna sig maktlösa och okontrollerade inför händelser. Därför är det nödvändigt att låta barn uttrycka sina känslor på samma sätt. Förutom att skydda vår mentala hälsa är det av stor vikt att vi tar väl hand om vår kropp; Speciellt under den här perioden när vi känner oss sköra bör vi hålla vår kropp pigg med tillräcklig sömn och rätt näring.
Vad kan vi göra som psykologer?
Psykologisk första hjälpen, som avgör människors grundläggande behov efter en negativ händelse på individuell eller social nivå, syftar till att för att skydda mot effekterna. Av denna anledning bör psykisk vårdpersonal kontakta dem som drabbats av katastrofen. Att lyssna på människor och kunna höra deras röster kan ibland vara ännu mer effektivt än att prata. Genom att stödja människor i att aktivera de hanteringsmekanismer de tidigare haft kan vi återställa den motståndskraft de har inombords. Det är nödvändigt att stödja de människor som drabbats av katastrofen i att tillgodose deras grundläggande behov genom att etablera en säker relation, för att säkerställa individers säkerhet, att återställa dem från chocktillståndet till ett tillstånd av lugn och balans, att lära ut avslappningsövningar och för att ge korrekt information.
Läs: 0
