Att säga "NEJ" är lätt för vissa av oss, utmanande för vissa och omöjligt för andra. Så, vad har du för nej? Hur känner du när du möter en situation som du inte vill, inte gillar eller inte gillar? Skulle du säga ja till motvilligt? Tar du alltid avstånd från sådana här saker? Eller skulle du säga nej utan att tänka efter? Den här artikeln är till för dig om din kropp är spänd när du behöver säga nej, om du upplever ångest och ångest, eller om du säger ja till allt för att undvika dessa kroppsförnimmelser. Nu vill jag fråga dig. "Varför är det så svårt för dig att säga nej?" Nåväl, låt mig ställa en annan fråga. "Vad kommer att förändras i ditt liv om du säger nej till saker du inte vill ha?" Fundera över svaren på båda frågorna. Här finns en möjlighet för dig att bryta dig ur det beteendemönster du är van vid. Det kanske inte var ett problem för dig att inte kunna säga "nej" förrän nu. Eller så satte du detta ord i dina förbjudna ord för att du trodde att det var din natur (temperament). Eftersom det är en skamlig situation att använda ordet "nej" i vårt samhälle kan du ha stängt dig för detta ord. Låt oss nu tänka tillsammans, varför känner en person sig tvungen att göra saker han inte vill? Eller varför säger han motvilligt "ja" till allt detta? Denna resa att inte kunna säga nej är inte något som kom från ingenstans i våra liv. Dess ursprung går tillbaka till vår barndom. För att möta våra otillfredsställda känslomässiga behov under barndomen söker vi ett botemedel under denna period. Och denna situation orsakar bildandet av stereotyper och beteenden i de senare skeden av våra liv. (ursprunget till bildandet av scheman)
När vi undersöker orsakerna till att jag inte kan säga nej en efter en;
- "Tänk om jag vägrar att uppfylla den andra personens önskemål och gå ifrån mig? Om det finns en rädsla för "ingen förbittring eller förbittring, allt blir som han vill", är det möjliga schemats ursprung för detta; system för övergivande. Personen trodde att om han sa sina önskningar och önskningar så skulle han bli övergiven av den andra personen. För detta undertrycker han sina egna känslor och säger "ja" trots att han inte vill. (Känsloundertryckande schema + övergivande schema)
-"Den andra personens önskemål när jag sa nej till att han inte skulle uppfylla; Om han tjurar eller pratar med mig kan jag inte hantera det.” Om din ångest beror på reaktionerna från människorna framför dig (surra, tala ut, förödmjuka, förolämpa...), här är det effektiva schemat av underkastelse och undertryckande av känslor. Om du har en intrig av undergivenhet och inte kan säga nej i sådana situationer. Du upplever förmodligen också intensiv ilska för att du tvingas känna dig. Denna känsla kan riktas mot både den andra personen och dig själv. I undergivenhet känns det som om du skulle bli lämnad om du sa dina önskemål, och du kan använda "ja till allt" du lärde dig i barndomen för att bekämpa denna känsla.
-"Även om jag uttrycker mina egna önskemål, den andra personen bryr sig inte om mig. Det finns ingen i mitt liv som kommer att acceptera mina önskemål med förståelse. Ja till allt du säger om honom." Om du undertrycker dina känslomässiga behov och önskningar för att du tror att det inte finns några människor som kommer att förstå och bry sig om dig, så formar ditt emotionella deprivationsschema och ditt undertryckande schema ditt liv.
-"Jag kan inte vara som andra. Medan andra kan säga vad de vill, hur trevligt det är, kan jag inte säga det, jag känner mig otillräcklig i detta avseende.” Om du känner dig otillräcklig och misslyckad för att du inte kan säga nej, kan ditt misslyckandeschema ha varit aktivt.
-"När någon ber mig om något måste jag göra det omedelbart. Om jag inte kan uppfylla den andra personens begäran kommer jag att bli väldigt upprörd.” När någon vill ha något av dig vill du göra det direkt, och om du känner dig skyldig och självisk när du inte gör det, styr ditt självuppoffringssystem ditt liv.
-"Jag önskar att jag gjorde det. säg inte ja, jag gör alltid samma sak som en idiot! Om du säger "jag accepterar saker jag inte vill ha varje gång" och blir arg och arg på dig själv, är ditt straffschema aktivt.
-"Om jag säger nej till vad alla säger ja, jag kommer att bli utfryst av min umgängeskrets. För det måste jag hänga med alla.” Om du begränsar dig till saker som din umgängeskrets inte kommer att godkänna på grund av dina egna tankar och du inte kan uttrycka dina önskemål, kan ditt statussökande system vara aktivt.
-Du skäms över dina egna tankar och önskemål och de Om du tycker att det är äckligt kan det få dig att finna att dina tankar är felaktiga och dölja dem. Som ett resultat kan du fortfarande ge ja-svar även om du inte vill.(fellöshet, undertryckande av känslor.)
-Om du föredrar att överlåta besluten till någon annan för att du är rädd av ansvaret för dina egna tankar, kan du vara under påverkan av missbruksschemat.
-Om du inte kan stå bakom dina egna tankar och tenderar att acceptera någon annans åsikt, det vill säga om du Välj omedvetet en satellit för dig själv: du kanske ger upp dina egna beslut och önskemål under påverkan av det kapslade schemat. Om du har sådana problem och substanserna passar dig kan du dra nytta av terapi för din personliga utveckling.
Läs: 0
