Att vara ensam då och då är något som varje individ behöver. Att vara ensam kan vara ett fördelaktigt val att stanna upp och tänka, analysera dagen eller till och med livet, möta problem eller bara vila själen och kroppen. Det finns en mycket fin linje för om detta är ett val eller en nödvändighet. "Social Interest Theory" som förespråkas av Alfred Adler, grundaren av Individual Psychology, hävdar att individen måste kommunicera med andra människor för att utvecklas, och att det är extremt hälsosamt att vara socialt tillfredsställd. Brist på socialt intresse kan orsaka vissa psykiska sjukdomar hos en person. Dessa; Störningar relaterade till ensamhet som depression, ångest, social fobi, missbruksberoende.
Det är inte människor, utan temperament som är dåliga: Ett psykosocialt perspektiv på ensamhet
Om du känner ett behov av att vara ensam väldigt ofta och leva ett isolerat liv. Om du använder det ser det förmodligen inte särskilt hälsosamt ut. Ibland kan detta vara en nödvändighet; Då blir ensamheten obehaglig och till och med sårande. Så, hur kan du nå denna balans? Först och främst, som jag alltid förespråkar, skapa en rutin. På så sätt blir det lättare för dig att kvalitetsanvända den tid du avsätter för dig själv. Till exempel; Titta på två avsnitt av serien du vill se efter att ha kommit hem från jobbet/skolan, äta på ett ställe du gillar, ha kul med dina vänner en viss dag i veckan, gå på en utbildning eller kurs enligt ditt intresseområde , etc. Aktiviteter är exempel på att skapa en rutin. Att se att du kan vara självförsörjande kommer att skapa ett nytt perspektiv på dig själv och få dig att känna dig mycket mer funktionell. Om ensamhet är en situation du måste uppleva kanske du bör använda denna process för att öka din insikt och analysera de inre och yttre faktorer som gör att du är ensam. Din kommunikation med dig själv speglar din kommunikation med din omgivning. I det här sammanhanget, om din kommunikation med människor inte går som du vill, betyder det att det är dags att titta på hur du behandlar dig själv.
-
Nu skulle jag vilja ge dig några förslag för att krydda ditt sociala liv;
-
Välj en favoritplats där du kan spendera tid när du är ensam.
-
Gå kurser som kräver mental och fysisk integritet, såsom dans, yoga, målarkurser. gå med.
-
Tänk inte för mycket på det förflutna, var förlåtande.
-
Ordna aktiviteter som middagsbjudningar, filmkvällar, spelkvällar för dina vänner och familj hemma .
-
Arbeta med dina empatiförmåga. En av de böcker som jag fann framgångsrik i detta ämne är boken som heter Empati av vår kära lärare Üstün Dökmen; Det kommer att vara en bra guide för dig.
-
Om det behövs, sök hjälp från en expert.
-
Le! Att le ger budskapet till vår hjärna: "Jag är bra, jag är glad."
Läs: 0
