Expert. Klinisk psykolog Dila Soğancı sa: "När vi går från vinter till vår, för det uppvärmande vädret med sig vårtrötthet. En persons livsstil, personlighet och moral kan påverka om de upplever vårtrötthet allvarligt eller lätt.Personens tendens till depression förändrar också hastigheten med vilken de känner vårtrötthet. "Även om vårtrötthet vanligtvis kan återhämta sig inom en månad, förväxlas den också med depression", sa han.
VILKA ÄR SYMPTOMEN?
Medicana International Samsun Hospital Specialist. Klinisk psykolog Dila Soğancı konstaterar att personer som upplever vårtrötthet kan uppleva bristande uppmärksamhet och koncentration, muskel- och axel-, rygg- och nacksmärtor, bristande glädje, överdriven irritabilitet, sömnrytmrubbningar, svårigheter att somna eller ibland överdriven sömn, huvudvärk, stress och emotionell trötthet. Han uppgav att tarm- eller magbesvär och minnesförlust observerades.
Motion eller 30 minuter i frisk luft varje dag. Soğancı sade att promenader ökar serotoninhormonet, "Först och främst är det viktigt att utvärdera din livsstil. Precis som sömnmönster är viktigt på alla områden är det också mycket viktigt för människor som upplever vårtrötthet att sova regelbundet och vakna utvilade. Att somna genom att hålla sig borta från tekniska apparater och gå och lägga sig och vakna vid samma tid varje dag minskar trötthet och stress. Medan serotoninhormon ger lycka, energi och vitalitet till personen, orsakar dess brist att känna sig deprimerad och trött. Om det inte finns tid för promenader i det dagliga livet kan folk gå till jobbet eller shoppa. Att ta vara på solen är en viktig faktor vid vårtrötthet. "Otillräckligt solljus kan störa ordningen av kemikalier i hjärnan och få personen i ett mer deprimerat humör", sa han.
Soğancı sa: "För att minska fjädertröttheten kan du minska våren. trötthet upplevs, är det nödvändigt att hålla sig borta från stressiga miljöer eller livsstil. Massor av avslappningsövningar bör göras. "Det är nödvändigt att minska koffeinhaltiga drycker, dricka mycket vatten och äta hälsosamt och vara uppmärksam på viktkontroll", sa han.
Läs: 0
