Barn kan känna många rädslor och oro under dagen och kan uppleva stress på grund av denna rädsla och ångest. Som förälder, när du inser detta, kan du använda några metoder för att lugna ditt barn.
"Jag är med dig, du behöver inte vara rädd."
Oavsett anledning till att ditt barn är rädd eller oroligt. Han vill komma till en säker hamn och slappna av. Fysisk kontakt och verbal kommunikation är de mest effektiva sätten att lugna sin ångest så snart som möjligt. Ta försiktigt ditt barn i famnen och krama honom/henne och säg att du är med honom och att han inte behöver vara rädd längre eftersom han är trygg med dig. Du kan fortsätta med detta tills du ser ett betydande lugn hos barnet. Varje barns behov och återhämtningstid är olika.
”Låt oss prata lite om vad de går igenom.”
Förklara problemet barnet upplever kommer också att hjälpa honom/henne att slappna av. Om du skapar en miljö där du kan vara ensam med ditt barn och göra honom eller henne bekväm, kan han eller hon öppna upp för dig om den fråga han eller hon har problem med. Lyssna på ditt barn så mycket som möjligt utan att kommentera eller avbryta. Låt honom förklara det så detaljerat som möjligt. Kom dock ihåg att vissa barn inte kommer att vilja prata direkt. Säg till ditt barn att han/hon kan komma och prata med dig när han/hon vill, utan att tvinga dig.
”Vad skulle du vilja säga till din rädsla?”
Du kan spela ett spel med ditt barn för att hjälpa honom/henne att förstå de känslor han/hon känner. Låt ditt barn välja något från sitt rum som han/hon kommer att kalla "skräck" och lägg det framför sig, fråga honom vad han vill säga och låt honom prata. Detta objekt av rädsla kan sedan förvandlas till en känsla som du kan få ditt barn att prata om i alla negativa känslor han känner, och du kommer att erbjuda ditt barn ett sätt att hantera sina negativa känslor.
”Kan du rita din rädsla?”
Barn känner mer stress eftersom de har svårt att förstå de negativa känslor de upplever. Att rita hjälper ditt barn att känna igen sina känslor bättre och slappna av.
"Låt oss ändra slutet på detta tillsammans."
När du tror på ditt barn har lugnat ner sig tillräckligt. Spela ut den fruktade händelsen tillsammans. Ta plats i ditt barns skor, återskapa samma situation från början, men i slutet kan du göra något glädjefullt istället för att vara rädd. Här hjälper du barnet att komma över påverkan av händelsen han upplevt. Samtidigt ser barnet att det finns olika alternativ.
”Om du känner något liknande igen, låt oss se vad du kan göra.”
Barn Deras stressnivåer kan öka ännu mer eftersom de inte vet vad de ska göra när de känner en negativ känsla. Det är därför det kan trösta dem genom att erbjuda en plan för vad de kan göra när de känner negativa känslor.
-
Du kan ta ett djupt andetag först.
-
Du kan tvätta ansiktet. Efteråt kan du slå på din favoritmusik
-
Du kan prata med din mamma, pappa, hemvårdare eller lärare
-
Du kan krama din kudde
Dessa exempel kan varieras efter ditt barns behov och de saker han tycker om att göra. p>
"Vad kan jag göra för dig"
Du kanske inte kan förutse ditt barns behov när som helst. Om du ger honom möjlighet att prata om vad han behöver, kommer han att förstå att de negativa känslor han känner är accepterade, han kommer att känna sig avslappnad, och samtidigt får du chansen att förstå vad han verkligen behöver för att lugna ner sig Barnet vars behov tillgodoses kommer också att lugna sig mycket lättare.
Läs: 0
