Mina kära läsare, jag säger ett hjärtligt hej till er alla. Jag har en underbar entusiasm att vara med dig idag igen. Idag ska jag berätta om en mycket, väldigt viktig person i kognitiv terapis historia. Denna person är Epiktetos själv, som en gång var en slav som arbetade på fälten och senare blev en filosof. Han har en dokumentär som heter Epictetus, From Slavery to Philosophy. Du borde definitivt se den, jag rekommenderar den starkt. Nyligen, under en terapisession med en bra klient till mig, berättade jag för honom historien om Epictetos skada. Den klienten till mig blev mycket imponerad av den här historien och bad mig skriva ner den. Jag sa till honom att jag en dag skulle skriva, publicera och dela den här historien. Just nu känner jag glädjen över att ha berättat historien om Epiktetos och lyckan över att hålla mitt löfte till min klient, och jag är också glad när jag delar denna känsla med er, mina uppskattade läsare. Efter att ha delat dessa känslor och tankar med dig, föreslår jag att vi börjar berättelsen om Epictetus utan att slösa bort någon tid.
Epictetus har ett otroligt bidrag till kognitiv terapi och anses till och med vara kognitiv terapis förfader. Enligt Epictetus ligger lycka och frihet i skillnaden mellan vad vi kan kontrollera och vad vi inte kan. Individen inser denna sanning; Med andra ord, om individen accepterar att livet består av element som kan eller kanske inte är under hans kontroll och fortsätter sitt liv med denna acceptans, kommer frid och lycka att förverkligas i individen. Enligt Epiktetos har yttre föremål i princip ingen möjlighet att skada oss. Vårt eget beteende eller övertygelser eller attityder skadar oss. Det som påverkar människor är de betydelser de ger till situationer, människor eller händelser. Dessa tolkningar av människor är faktiskt en sorts tolkning av händelser. Enligt Epictetus påverkar just dessa kommentarer allvarligt en persons psykiska hälsa. Både positiva och negativa stämningar skapas av de betydelser människor ger till "saker", inte av "sakerna" själva.
Epictetus, en av slavarna som arbetar på fälten , är från Anatolien. Han föddes i regionen Frygien i. Du vet också mycket väl att; Slavar skulle också ha ägare och mästare. Dessa herrar De skulle knyta bojor (kedjor) till slavarnas fötter för att hindra dem från att fly. En dag, medan Epictetus arbetade på fältet, kom hans mästare Epafroditus för att kontrollera honom. Han ser att Epiktetos boja lossnar. Därefter bestämde han sig för att skärpa Epictetos tryck. Epiktetos säger; Han sa till sin husbonde att det inte behövdes detta, att han ändå inte skulle springa iväg och att hans fot kunde skadas om bojorna drogs åt. Men mästare Epafroditos lyssnade inte på sin slav Epictetos. Snart får mästaren Epafroditus beskedet att en av slavarna har ett brutet ben. Han reser sig och går till fältet. Han ser att alla är samlade. Han bryter sig igenom folkmassan och får ögonkontakt med Epiktetos inne i cirkeln, han tittar på sin fot och ser att hans fot är bruten. Men mycket intressant, det finns ingen reaktion från Epictetus som gråt, skrik eller något liknande. Denna situation upprörde också mästaren Epaphroditus. Därefter frågar han Epictetus: "Hur kommer det sig att du inte reagerar trots att din fot är bruten?" Epiktetos ger också sitt berömda svar. Han säger: "Min fot är redan bruten. Hur mycket jag än gråter och skriker, kan min brutna fot fortfarande förbli bruten?" Imponerad av detta svar befriade mästaren Epafroditus sin slav Epictetos. Därmed öppnades vägen för en filosof. Epiktetos utvecklades också när han utvecklades med en otrolig lust att lära. Och till slut lyckades han lägga grunden till nuvarande kognitiv terapi.
Epictetus säger; Världen är en spegel och vad vi än tänker på ser och upplever vi utanför, det vill säga i världen. Det är inte själva bördan som gör dig svag, det är hur du bär den. I en annan mening av Epiktetos ser vi igen hur viktigt vårt perspektiv är. Säger; Det som stör människor är inte händelserna i sig, utan personens perspektiv på dessa händelser. Det finns inget absolut rätt och fel. Att se på livet enbart i termer av rätt och fel leder till skam, skuld, ångest, depression och fientliga känslor hos individen. Jag tror att dessa meningar av Epiktetos säger oss detta: Det finns två färger i livet: svart och vitt. Men tror du att livet bara består av dessa två färger? Varför berövar vi oss själva andra färger på livet? Är livet allt eller inget? Kan det inte vara både det och det? Varför ger vi oss inte ett tredje alternativ? Varför dig själv? Vi behandlar alltid vårt folk grymt.
Enligt Epictetus hävdar han att individens enda mål, syfte och syfte är att vara herre över sitt liv. Jag tycker verkligen att denna idé borde övervägas seriöst av oss alla. För tyvärr är de flesta av oss inte mästare i våra liv. Och återigen, tyvärr, andra är mästare i våra liv, och dessutom lät vi dessa andra göra det. För mig är detta inte deras framgång utan vårt misslyckande. För om vi inte tillåter dem att göra detta, kan de aldrig bli mästare i våra liv. De kan aldrig bestämma över våra liv. De har aldrig modet att döma våra liv. När ska vi sluta uppmuntra dem? Så när ska vi uppmuntra oss själva? Om vi vänder oss till oss själva och det här livet är ditt och det här livet har en mästare så är det du och det måste vara du. Ge aldrig, aldrig någon annan rätt att tala. För denna rätt att tala skapar en vana hos dem. Du måste vara försiktig.
Epictetus säger fråga dig själv vad som kommer att hända, vad som kan hända, och gör sedan vad du än behöver göra. Här föreslår Epictetus att en person ska göra redovisning med sin inre röst. Självklart ska denna inre röst vara en lugn och rimlig röst. För en orolig inre röst kan ta en person till olika platser. Han säger också, "Du säger att du kommer att vara en helt annan person imorgon, så varför börjar du inte idag?" Människor är varelser som älskar förhalning och lättja i allmänhet. Det finns dock ingen tid att slösa. Personen bör påbörja sitt byte så snart som möjligt. Åtminstone borde han ta steg för förändring. Det vore bättre om han gör den förändring han tänker göra med en psykolog. För denna idé om förändring är besvärlig och svår. En person kan backa ur denna väg när som helst. Denna idé kan verka som tortyr efter ett tag. Ge aldrig upp honom. Låt de runt omkring dig vara människor som kommer att motivera dig. Se till att ta avstånd från människor som kommer att ge dig negativ energi. Öppna den så att denna förändringsprocess kan fortsätta på ett hälsosamt sätt. Jag tror, mina kära läsare, ni kommer att älska Epictetus när ni lär känna honom och lär er hans ord och perspektiv.
Kära läsare, tyvärr har jag kommit till slutet av en annan artikel. Det finns en sorg inom mig, men den är inte permanent. För nyligen Entusiasmen och hoppet att vi ses igen räddar mig från denna sorg. Om det är ett ämne du vill att jag ska skriva om, skicka ett meddelande till mig så ska jag försöka skriva och förmedla min kunskap så mycket jag kan. Behandla dig själv väl och snällt. Försumma inte dig själv. Skydda dig själv från dig själv.
Läs: 0
