OMÖJLIG PERFEKTION
(PERFEKTIONISM)
Vi bor nästan alla med människor som har mycket hög levnadsstandard, har en mycket god ekonomisk situation, har ett lyckligt familjeliv och ses som framträdande av alla. När vi möter den här bilden ser vi den med avund, kanske med en suck. Vi tror också att de här människorna har allt, att de är väldigt glada och att de inte har några problem. Är det verkligen så här?
Fd Vita husets biträdande advokat Vinsent Foster var en av sådana personer. I hans liv före Vita huset var nästan varje aspekt av hans liv full av framgångar och utmärkelser, han tog examen från juristskolan i toppen av sin klass, fick högsta poäng i Arkansas-examen, var partner till en mycket berömd lag fast, hade en mycket trevlig familj, var mycket rik och älskades av sin umgängeskrets.Vinsent Fosters liv slutade med självmord. När läkare undersöker orsaken avslöjar de att Fosters extrema perfektionistiska personlighet är huvudorsaken.
Så, vad är perfektionism som kan leda en person till självmord?
Om idén om "allt eller inget" dominerar ditt liv, det finns många negativa detaljer. Om du överdriver även om de är små, om du har en oro som "alla ska tycka att jag är perfekt", om du alltid har svårt att fatta beslut i allt som är litet eller stort, viktigt eller oviktigt, om du tror på utopin om "perfektion är möjlig" snarare än sanningen om "mänskligt fel", om du tror på utopin "det är möjligt att vara perfekt", "aldrig , Om du ofta använder orden "alltid, alla, ingen, absolut", är du en perfektionist.
Här ska perfektionism inte förväxlas med önskan att vara perfekt. Under vissa perioder av livet, när vi förväntar oss mycket höga prestationer av oss själva så mycket som vår kapacitet och miljö tillåter, kallas detta inte perfektionism, utan kamp och beslutsamhet.
Så, vilken typ av skada kan perfektionism göra till oss?
Vi gör allt hela tiden. Det är inte möjligt för någon att göra sitt bästa och bli omtyckt och uppskattad av alla. Vårt perfektionistiska tänkesätt tvingar oss att göra detta, och när vi ser att det inte händer känner vi oss ofullständiga och värdelösa. Detta gör att vi tappar vårt självvärde och vårt självförtroende. På grund av vår förmåga att granska och väva noggrant, ägnar vi så mycket uppmärksamhet åt detaljer. Vi fastnar, vilket hindrar vår produktivitet och gör att vi hela tiden skjuter upp arbetet eller misslyckas med att slutföra det i tid. Eftersom vi tycker att allt ska vara perfekt kan vi inte lita på någon och kan inte anförtro någonting åt dem. Detta skapar problem i våra sociala relationer.
Vad kan vi göra för att övervinna perfektionism?
Faktum är att om vi har perfektionism med alla dess symtom, kommer det att vara mycket svårt att övervinna den. ensam. För detta kommer stöd från en expert att vara användbart. Dessutom;
-
Istället för att närma sig händelser med tanken på "vad behöver jag göra", närma mig dem med idén om "vad kan jag göra, hur mycket kan jag göra" gör, hur mycket kan jag inte göra'.
-
Ha inte höga och ovanliga förväntningar som sannolikt inte kommer att gå i uppfyllelse. Sätt upp realistiska mål som är i linje med dina egna kapaciteter, intressen och förmågor.
-
Försök att se vad du har uppnått såväl som vad du inte har uppnått i ditt arbete.
-
Istället för att uppfatta misstag som "oacceptabla misstag", uppfatta dem som "livserfarenheter och upplevelser som inte kan köpas för pengar".
-
Ha hobbyer i ditt liv som du kan göra när du vill, bara för nöjes skull, som verkligen kopplar av dig. .
Läs: 0
