Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci sa: "Ingen kommer till världen med brist på självförtroende. Därmed skadas känslan av självförtroende med tiden. Vi uppvisar vissa beteenden medvetet eller omedvetet sedan barndomen, och vi får feedback från omgivningen, särskilt vår familj, för vart och ett av våra beteenden. Vi utvärderar de reaktioner vi får från omgivningen och kommer fram till om det vi gör är bra eller dåligt. Om barnet får uppskattning, kärlek och respekt från omgivningen efter att ha visat ett beteende, tror det att det är värdefullt och tillräckligt. Tvärtom, om barnet ständigt får kritik och straff från omgivningen; Han kommer att utveckla en tro på att han är dålig, inkompetent och otillräcklig. "Genom att upprepa sådana situationer och beteenden många gånger kommer barnet att börja se sig själv som värdelös och otillräcklig och kommer att uppleva rädslan för att göra misstag och bli kritiserad", sa han. Det är att vara nöjd med sig själv.”
Noterar att personer med ångeststörningar som depression och social fobi också har bristande självförtroende, säger Asst.Prof.Dr. Demirci sa: "Brist på självförtroende observeras ofta hos personer med drogberoende, ät- och personlighetsstörningar. Indikator på högt självförtroende; "Det är en persons tillfredsställelse med sig själv", sa han.
Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci listade 7 steg för att bli av med bristande självförtroende enligt följande:
“1)Visa först barmhärtighet mot dig själv. Sluta kritisera dig själv, klaga och vilja vara perfekt.
2)Upptäck ditt negativa självprat och ersätt det med mer positiva tankar. Till exempel: Öka tanken på "Jag är en värdefull person även om jag misslyckas med att uppnå saker då och då" eller "Jag är värdefull även om jag inte får uppskattning från andra".
3)Upptäck dina positiva sidor. Gör en lista över de saker du har uppnått i livet.
4)Var uppmärksam på ditt utseende och dina kläder. Sitt upprätt.
5)Ta på dig hobbyer. Det finns definitivt något du gillar och är intresserad av.
6)Sätt upp mål som är viktiga för dig. Börja med att dela upp processen i små steg för att uppnå dina mål.
7)Var en god vän med dig själv. Visa dig själv samma förståelse, respekt och medkänsla som du visar för din närmaste vän och nära och kära. Kom ihåg: Din mest värdefulla skatt är din självrespekt.”
Läs: 0
