Body mass index används för att beräkna idealvikten. Så, vad är body mass index?
Body mass index (BMI) är en parameter som visar om en vuxens vikt ligger inom det ideala intervallet enligt hans längd. Enligt Världshälsoorganisationens uppgifter för 2017 är Turkiet 4:a i världen och 1:a i Europa när det gäller fetma. Det har uppgetts att 1 av 3 personer i Turkiet är överviktiga. I könsfördelning är antalet feta kvinnor mycket högre än män. Så, vet du vilket intervall du befinner dig i enligt ditt BMI-värde? Det går att räkna med en väldigt enkel formel. Om du delar din vikt med kvadraten på din längd kommer du att räkna ut ditt BMI-värde. Så;
BMI= VIKT / HÖJD2(kg/m2)
BMI-KLASSIFICERING kg/m2
Tunn <18.5
Normalt 18.5 – 24.9
Fett (fetma) ≥30
Låt oss kort kommentera BMI-klassificeringen. När du dividerar din vikt med kvadraten på din längd betyder det resulterande intervallet att du är i den gruppen. Individer i den lätt överviktiga gruppen med BMI-värden mellan 25 och 30 (kg/m2), om du inte kan kontrollera din vikt är du på väg att bli fet, eller i skrämmande termer, fetma. Barnet till varje fetma mamma och pappa är vanligtvis antingen fet eller fet. För de människor som lär barn att äta beteende är också mammor och pappor. Om barnet ser vad hans familjemedlemmar äter, kommer han naturligtvis att äta det också. Om du har en colaflaska i handen kommer du att se en cola, om du har en vattenflaska kommer du att se en vattenflaska.
Kom ihåg att det inte finns någon vikt som inte går att förlora. Endast ett steg behövs för att gå ner i vikt. Skjut inte upp din hälsa, det finns ingen dag att börja på en hälsosam diet eller som du kallar det, en diet. Så länge du går till en nutritionist och strävar efter att korrigera dina ätbeteenden som familj och nå idealvikten.
Läs: 0
