Coronavirus: Barn- och ungdomspsykologi

Barn och ungdomar Även om de kanske inte tycks följa virusnyheter noggrant, upplever de sannolikt informationen och stressen från vuxna. De kan ha hört denna information från vänner och gjort sina egna slutsatser om sjukdomen. Istället för att överlåta denna utbildning till syskon, media eller vänner, spelar ni vuxna en viktig roll i att hjälpa barn och tonåringar att bättre förstå vad som händer och hantera sin egen ångest. Vi kan hjälpa våra barn att hantera sin stress och sina känslor under denna pandemi. Här är några användbara tips för olika åldersgrupper:

Tidlig barndom

Bebisar och även även om småbarn inte vet vad som händer, kan de ta upp sina föräldrars bekymmer med sitt "sjätte sinne".

• Försök att vara lugna runt spädbarn och småbarn.

• Behåll normala rutiner så mycket som möjligt. Rutiner är viktiga för spädbarn.

• Skydda spädbarn och småbarn från media så mycket som möjligt.

• Du kan se när ditt barn är orolig genom verbalt Leta efter tecken som inte finns där. (ökande � raserianfall, gnällande, förändringar i aptit etc.) 

• Prata inte om det om de inte visar oroande symtom eller ställer frågor.

• Uppmuntra självuttryck genom spel, rollspel och berättande.

Förskoleperiod

Förskolebarn kan få mer information om vad som händer. De kan ha frågor om bakterier, läkare och till och med döden.

• Säkerhet har högsta prioritet för den här åldersgruppen. Säg åt dem att se till att vuxna är ansvarsfulla och arbetar för att hålla människor friska och säkra.

• Förskolebarn är också bekymrade över hälsan hos sina föräldrar, släktingar och vänner. Försäkra dem att alla gör sitt bästa för att hålla sig friska. Lär dem att vara friska genom att tvätta händerna. Gör handtvätt roligt med sånger.

• Förskolebarn kan inte alltid skilja mellan fantasi och verklighet. Begränsa därför ditt barns internetanvändning.

• Leta efter icke-verbala tecken på att du kan tala om att ditt barn är oroligt. (Rädsla för att vara ensam, onda drömmar, talsvårigheter, förstoppning, sängvätning, aptitförändring, ökad ilska och gråtfall)

• Sängtider är mycket viktiga. Hjälp ditt barn att sova och distrahera genom att läsa berättelser och böcker.

• Försök att behålla dina barns normala rutiner och ritualer när det är möjligt.

• Insistera inte på att prata om det om de inte visar oroande symtom eller ställer frågor.

Primärskoleperiod

Barn i skolåldern är mycket medvetna om vad som pågår just nu.

• Det är mycket viktigt att prata med dina barn i den här åldern. Se till att du och ditt barns lärare kommer att göra allt för att hålla dem friska och säkra och förklara vilka försiktighetsåtgärder ni vidtar.

• Barn i den här åldern bryr sig om sin egen hälsa såväl som sin familjs och vänners hälsa. Det är ingen skada att förklara att barn inte drabbas av coronaviruset, men äldre människor är mer drabbade av detta virus. Denna situation kan öka deras ångest, men berätta för dem att de vidtar nödvändiga försiktighetsåtgärder och att de inte kommer att besöka om det inte är nödvändigt och att de kan prata i telefon om de vill.

• Begränsa internetanvändningen.

• Om rädslan eller ångesten de upplever fortsätter, gör allt du kan för att hjälpa vuxna och förebygga spridningen av viruset. Inkludera dem i allt. Uppmuntra dem att hjälpa dig att städa huset och förbereda hälsosamma mellanmål som fruktskålar och örtte.

• Fråga om de har några frågor. Håll dig till fakta, om någon, och rapportera vad du vet utan att överdriva eller överreagera. Använd onlineresurser tillsammans för att hjälpa dem att lära sig mer om viruset (gör din forskning i förväg för att välja resurser som är lämpliga för ditt barns ålder och som inte innehåller våld eller förvrängda nyheter.) Leta efter tecken som inte finns där. (Aggressivt beteende, mardrömmar, sömn-/aptitstörningar, huvudvärk/buksmärtor, glömska)

Mellanstadiet

Barn i denna ålder är medvetna om vad som pågår. De har förmodligen sett nyheterna vid det här laget och har redan diskuterat viruset i skolan eller med sina vänner.

• Det är mycket viktigt att prata med dina barn i denna ålder och svara på deras frågor. Detta kan hjälpa dig att avgöra hur mycket de vet och korrigera eventuell felaktig information de kan ha.

• Erkänn känslor av ångest, oro eller panik. Uttryck inte att du tycker att dessa är onödiga och meningslösa.

• Barn i den här åldern kommer att vara mer intresserade av vad som kan hända i framtiden. Håll dig till fakta och fastna inte i din oro över vaga scenarier.

• Vissa barn beter sig olämpligt när de känner sig skrämmande. Det kan visa sig med handlingar. Andra kan vara mer reserverade. Var uppmärksam på dessa ledtrådar och be dem berätta om sina känslor.

• Prata med dina barn om vad de ser på tv eller läs artiklar på Internet tillsammans. Hjälp dem att förstå vilka källor som är tillförlitliga.

• Prata om hur incidenter som denna kan avslöja skadliga fördomar och diskriminering mot vissa människor och samhällen. Prata i det här fallet om vikten av att störa anti-asiatiska känslor och främlingsfientlighet.

• Titta på, läs och dela historier om hur människor reagerar på viruset för att hålla samhällen säkra .

• Hjälp till med saker ditt barn kan göra – till exempel undersök med ditt barn för att lära dig mer om hur du förhindrar spridning av viruset, inklusive att tvätta händerna och få tillräckligt med sömn .

Gymnasieperiod

Gymnasieelever är intresserade av detta ämne De bråkade förmodligen med sina kamrater och lärare. De är medvetna om vad detta kommer att betyda för deras hälsa, skola, schema eller säkerhet, men det kan ändå skrämma dem.

• Relaterat till hälsa, ekonomi och politik Frågorna är alla legitima ämnen för denna åldersgrupp. Det är viktigt att diskutera dessa frågor med dem om de är intresserade.

• Bekräfta alla farhågor eller farhågor de har och påminn dem om att dessa känslor är normala.

• >Vissa tonåringar kan ignorera allt. Det kan verka som att du inte bryr dig. Detta kan dölja deras verkliga oro. Ställ frågor om detta ämne och lyssna.

• Vissa ungdomar kanske skämtar om detta ämne. Humor kan vara ett sätt att hjälpa dem att klara sig, men hindra dem från att använda humor som det enda sättet att prata om viruset. Hänvisa dem till vetenskapliga källor för att få information.

• Var sann mot fakta i dina konversationer och prata med ditt barn om vad han ser på tv eller internet.

• Ångest Öka medvetenheten om överanvändning av media som kan öka risken för sjukdom.

• Vissa ungdomar kan vara mycket intresserade av att diskutera sjukdomens politiska eller ekonomiska konsekvenser. Engagera dem i att lära sig och tänka kritiskt om coronaviruset.

• Prata om hur händelser som detta kan avslöja skadliga fördomar och diskriminering mot vissa människor och samhällen. Prata i det här fallet om vikten av att störa antiasiatiska känslor och främlingsfientlighet.

• Prata inte med ditt barn om dina egna bekymmer. Ta hjälp av en vuxen för detta.

_{Läs: 0}