Hej alla, idag ska jag berätta för er om vad vi bör vara uppmärksamma på vid bildandet av celluliter.
Celluliter, som har blivit det viktigaste problemet genom tiderna med utvecklingen av estetiska problem, kan kortfattat definieras som orange på den övre delen av huden på grund av obstruktion av blodcirkulationen till följd av sammanpressningen av fettvävnaden i det nedre lagret av huden.Det kallas bildandet av ett skalliknande utseende och gupp. När vi rör vid huden upplevs det vara en hård och grov struktur.
Celluliter, ett av problemen som 8 av 10 kvinnor möter, kan ses hos kvinnor i alla åldersgrupper och vikter. Jag kan dock inte låta bli att rätta till en känd missuppfattning om celluliter: celluliter är inte ett viktrelaterat problem som man tror. Celluliter kan också ses hos smala människor.Celluliter är inte bara ett problem för personer med överflödig fettvävnad. Det ses också hos kvinnor med extremt tunna byggnader. Det blir allt mer permanent med åldrandet. Med förlusten av hudens spänning och elasticitet som uppstår med åldrande, blir huden tunnare och celluliter blir mer synliga.
Om vi listar de viktigaste faktorerna som påverkar bildandet av celluliter;
- Ungdoms-, graviditets- och klimakteriet perioder då hormoner utsöndras oregelbundet
-Negativa levnadsförhållanden
-Dålig näring
-Cirkulationsstörningar
- Otillräcklig fysisk aktivitet.
Slutet på celluliterbehandling Under senare år har det konstaterats att den mest effektiva metoden är kombinerade behandlingar. Behandlingar där diet, regelbunden träning, massage och personliga medicinska tillämpningar (ozonterapi, laserterapi, mesoterapi, karboxiterapi, lipoelektro, lymfdränage, och ubalans, etc.) kombineras ger positiva resultat. Låt oss då ta en titt på vad vi bör vara uppmärksamma på när det gäller näring.
Celluliter & Nutrition Rekommendationer
–Kroppens bästa medicinen är vatten.. Brist på vattenförbrukning ligger bakom alla typer av hudsjukdomar. Dricksvatten hjälper till att lindra ödem och minskar det svullna utseendet i din kropp. Det hjälper till att gå ner i vikt och påskyndar ämnesomsättningen, vilket gör det lättare att bränna fett i celluliter.
- Dagligt saltintag genom att helt undvika raffinerat socker, animaliskt fett, snabbmat och färdigmat. Begränsa din konsumtion.
- Undvik strikt rökning och överdriven alkoholkonsumtion, vilket orsakar stora skador på venerna.
-Ett mer aktivt liv innebär mindre celluliter. Avsätt därför tid för sporter som promenader, simning, yoga, pilates och gymnastik, som kommer att pågå 30-60 minuter 3-4 dagar i veckan. På så sätt kan du förhindra uppkomsten av celluliter genom att öka din blodcirkulation.
-Reducera saltet så mycket som möjligt. Minimera salt eftersom det orsakar vattenretention och cirkulationsstörningar i kroppen.
-Håll dig borta från mycket fet mat och stekt mat. Överdriven fettvävnad under huden och avlägsnad från cirkulationen orsakar celluliter.
-Håll dig borta från fet mat, men håll dig inte borta från en handfull oljiga frön om dagen. Särskilt valnötter, hasselnötter och mandlar hjälper till att försköna din hud med vitamin E och omega 3 de innehåller.
Mat som minskar och förebygger celluliter
-Grönt te: Grönt te, som är ett mycket effektivt antiinflammatoriskt medel, bidrar till att minska uppkomsten av celluliter genom att bryta ner fettet i celluliterområdet. Genom att konsumera ett glas grönt te om dagen; Du kan bekämpa dina celluliter.
-Banan: hjälper cirkulationen genom att sänka blodtrycket med det kalium som det innehåller och renar vävnaderna från avfallsmaterial. Om du inte har problem med matsmältningen och lågt blodtryck är det fördelaktigt att konsumera en banan om dagen.
-Ananas:Bromelinenzymet som finns i färsk ananas är ett enzym som bryter ner protein och hjälper matsmältningen. Bromelinenzym, som också innehåller svavelföreningar, hjälper inte bara proteinmatsmältningen, utan bidrar också till att avlägsna uppblåsthet och ödem. Således hjälper det till att förhindra bildandet av celluliter. Att konsumera 1 tunn skiva ananas varje dag kommer att ha en positiv effekt.
-Gröna bladgrönsaker:Studier visar att vitamin A, C och zink, som är antioxidantelement, är effektiva för att minska celluliterbildningen. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt konsumtionen av färsk frukt och grönsaker som innehåller dessa antioxidantstrukturer.
-Fisk och linfrö:Anti-enzym av Omega-3 och Alfa-linolensyra. Det bör konsumeras mot celluliter på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper.
-Ingefära:Det fungerar som aspirin, förhindrar plackbildning i blodkärlen och gör det mindre klibbigt. Det slappnar också av cirkulationen och blodflödet på grund av dess blodförtunnande effekt. Ingefära har också en stark antiinflammatorisk effekt.
Läs: 0
