Ett vanligt problem för bantare är, åh nej, jag åt godis, lahmacun, pizza och hamburgare och hela dieten gick till spillo. Fusk kan göra dig olycklig, men i ett sådant fall kommer du inte att slänga hela din kost. Vi är alla människor och det är omöjligt och tråkigt att alltid agera efter en enda lista
Det är viktigt att njuta av kosten, annars blir den inte hållbar, som allt som inte njuts. Huvudmålet är att gå ner och behålla vikten på ett sätt som du trivs med och kan behålla. Det är möjligt att göra dessa med fuskmåltider, men hur?
Eftersom bakverk tillagas med vitt mjöl och socker, de orsakar ödem, inre fett och regionalt fett. Detta betyder dock inte att du aldrig kommer att äta det i ditt liv. Det finns förändringar i bröd och olja beroende på vilket bakverk du konsumerar, och du kan organisera resten av dagen eller veckan därefter. Om du äter 1-2 skivor pizza och fortsätter utan kolhydrater (bröd-ris-pasta) i andra måltider den dagen så händer ingenting.
Kan kebab, pita, lahmacun ätas på diet? Och med nöje. Att äta kebab med grönsaker, Iskender utan smör och pitabröd med malet kött kommer inte att förstöra din kost. Du har redan rätt till bröd, kött och grönsaker i din kost. Det viktiga är att kunna organisera resten av dagen eller veckan genom att veta vad du konsumerar. När du äter lahmacun med mycket sallad och ayran kommer du att använda din rätt till bröd eller ris resten av dagen, och balans kan uppnås genom att ta bort dessa från listan i framtida måltider.
För att gå ner i vikt måste din dagliga fettkonsumtion också hållas under kontroll. Även om de är hälsosamma, orsakar de nötter, vegetabiliska-animaliska oljorna och nötpastor vi konsumerar i kosten problem när de konsumeras i överskott, och om du inte balanserar dessa fusk blir det svårt att gå ner i vikt. Eftersom de innehåller fler kalorier än andra livsmedelsgrupper kan det ta mer än 1 dag att balansera ett mellanmål med fett. Det viktiga är att fortsätta kosten där du slutade.
Allt detta betyder inte att du kommer att fuska varje dag. Om det görs varje dag kommer namnet inte att vara undvikande. Din kost bör baseras på att vänja sig vid ett hälsosamt liv med sådana doser av lycka utan begränsningar. Genomför kostplaner som är balanserade, inte tråkiga, och håll din motivation hög, lämpliga för din specifika livsstil.
Läs: 0
