Regelbunden sömn av hög kvalitet är viktig för såväl den allmänna hälsan som den psykologiska hälsan. Regelbunden sömn av hög kvalitet och frisk melatoninfrisättning är avgörande vid behandlingen av alla psykiatriska sjukdomar. Därför är det viktigt att se till att ditt sömnmönster är avgjort. Om det finns svårigheter som du inte kan rätta till i detta avseende, se till att dela dem med din läkare. I synnerhet situationer som dag- och nattsömncykeln förändras, det vill säga att sova för sent på natten och sova på dagen, svårt att somna, frekventa sömnavbrott utan anledning, vakna oavsiktligt tidigt på morgonen, oförmåga att vakna upp på morgonen, och sömnighet under dagtid är situationer som behöver ingripas. Om din släkting har tvångssyndrom, stödja din patient i att dela detta problem med sin läkare.
Dessutom ger regelbundet liv regelbunden sömn. Därför bör uppmärksamhet ägnas åt regelbundet boende och regelbunden sömn. Om personen med OCD är din släkting bör du först stötta din anhöriga i detta avseende. Det är viktigt att ge stöd, utan att vara kraftfull eller rådgivande, om att ha ett mål att gå upp på morgonen och öka livsmål och motivation. I detta avseende bör patientens insatser stödjas och belönas, och positiv förstärkning bör ges för efterföljande insatser.
De positiva effekterna av träning på kroniska sjukdomar har visats av många studier. Det finns många studier som undersöker dess effekter på psykiatriska sjukdomar. Dessa studier visar att träning ger mentalt välbefinnande, minskar symtomen och har skyddande effekter genom dess effekter på neurotrofiska faktorer, signalsubstanser och cytokinfrisättningar och cerebralt blodflöde. Att integrera träning och aktivt liv i ditt liv kommer därför att ge en betydande fördel i behandlingen. Återigen, om din släkting har OCD kan du uppmuntra din släkting att engagera sig i aktivitet, vara en förebild för honom/henne i detta avseende och följa med honom/henne i detta avseende.
Även om vissa näringstillskott är inte huvudbehandlingen, de kan stödja behandlingen. Till exempel är det känt att tarmmikrobiotan spelar en viktig roll för människors hälsa. Sambandet mellan ohälsosam kost och psykiatrisk sjukdom etableras också genom tarmmikrobiotan. Näring och många miljöfaktorer och tarmmikrobiota Patogena (sjukdomsframkallande, dåliga) bakterier ökar i magen. Och dessa läcker in i tarmen, vilket skapar kronisk inflammation. Det anges att detta är en faktor som orsakar psykiatriska sjukdomar. Tvärtom, näring som uppmuntrar tillväxten av nyttiga bakterier i tarmen kan vara bra för psykiatriska tillstånd genom att minska kroniska inflammationer. Raffinerade kolhydrater, socker och mättade fettsyror stör balansen mellan tarmbakterier, ökar skadliga bakterier och kan utlösa kroniska inflammationer och psykiatriska sjukdomar. Av denna anledning är det viktigt för patienten att vara uppmärksam på sin kost, äta hälsosamt, undvika fetma och ta hand om intaget av probiotiska livsmedel. Att motivera din patient i detta avseende är viktigt när det gäller stödjande behandling. Inom näring är det också viktigt att konsumera livsmedel som är rika på vitamin B12, vitamin D, magnesium och omega-3, och om dessa saknas i vår kropp och det är svårt att få i sig dem via maten är det viktigt att komplettera dem med externa intag.
Läs: 0
