Att försöka leva med virusskyddsåtgärder gör oundvikligen våra liv svåra. Oavsett hur mycket ni älskar varandra, kommer att ständigt vistas i samma miljö medföra vissa problem efter ett tag. I sådana situationer kan du börja ifrågasätta din relation och kärlek. Processen vi befinner oss i som värld är en extraordinär situation. Så tvivla inte på ditt förhållande eller din kärlek.
Som makar eller par, skapa tid för dig själv oberoende av varandra. Att ständigt vara tillsammans under dagen kommer att slita ut både dig och ditt förhållande och göra det tveksamt efter ett tag. Försök därför skapa din egen tid i separata rum under dagen. Försök att uppmärksamma dessa beteenden för att göra både dig själv och din relation starkare under karantänsdagar. Kom ihåg att dessa dagar kommer att passera och ni kommer att fortsätta era liv som lyckliga par.
En av de saker som tröttar oss mest när vi försöker stanna hemma är att vi inte har full kontroll över processen. För att utveckla detta så har nästan alla planer om tid på något sätt. Processer som affärsmöten, utbildningar, intervjuer, bröllop och engagemang. Många av dessa är åtgärder vars datum och planering är förutbestämda. I den nuvarande processen kan personer som har haft sådana händelser nyligen vara under inflytande av en extra panik och pessimistisk atmosfär. Eftersom de kanske inte kan slutföra de planerade sakerna kan de behöva skjuta upp eller avbryta dem. Faktum är att det allmänna problemet är att människor litar på att tidslinjen de har skapat är korrekt och inte kan ingripa i den process som ligger utanför deras kontroll. Eftersom individer inte kan genomföra de åtgärder de planerar i sina sinnen och tror är rätt, tror de att något kommer att saknas, fel eller dåligt. Denna tanke leder personen till ett ständigt deprimerat humör och alltmer i panik.
Ett av de misstag som människor gör ofrivilligt i denna process är att ständigt följa agendan angående viruset. Nyheter, publikationer, siffror, data mm om viruset via både sociala medier och radio- och tv-kanaler. Mycket information skapar oundvikligen en negativ atmosfär på människor. "Hur många nya fall finns det idag?" ? Hur många tester var det? "Hur mycket har dödssiffran ökat?" Att ställa frågor som dessa till oss själva och följa siffrorna kan få en person i panikhumör. För att undvika att utsättas för denna situation kommer det att räcka att ha tillgång till så korrekt information som möjligt en gång om dagen. Ju mer vi avleder vår uppmärksamhet från virusagendan, desto längre bort kommer vi att vara från den paniksituation det kommer att skapa för oss.
Så, vad ska du göra hemma när du ändrar agendan?
Under karantänsdagarna när du måste stanna hemma, försök att följa dina dagliga rutiner så mycket du kan. Se till att gå och lägga dig och vakna samtidigt utan att störa ditt sömnmönster. Även om du är hemma under dagen, ta hand om dina kläder och personlig omvårdnad. Försök att klä dig rent, struket och på ett sätt som får dig att må bra. Försök att träna hemma när det är möjligt. Ring videosamtal med dina vänner. På dessa möten kan du dricka ditt te eller kaffe eller diskutera de ämnen du kan prata om, precis som du gör när ni är tillsammans. Försök att hitta hobbyer och nya sysselsättningar för dig själv. Skapa ögonblick som ger dig njutning. Som att läsa böcker, titta på film, skriva artiklar, avslöja dina konstnärliga talanger. Under denna period kan du också ägna dig åt aktiviteter som kommer att vara bra för din själ. Du kan göra aktiviteter som meditation, yoga eller handlingar som kommer att slappna av dig andligt. Oavsett om du kallar det att stärka din andlighet eller att hela din själ! Försök att öka antalet övningar som du tror är bra för dig. Tänk på denna process som en detoxtid för din själ och kropp. Öka de känslor och beteenden som är bra för dig och undvika beteenden och tankar som är dåliga för dig...
Läs: 0
