Premenstruellt syndrom (PMS) är ett premenstruellt spänningssyndrom med en mängd olika symtom. Symtom börjar under andra hälften av menstruationscykeln. Den försvinner en eller två dagar efter att menstruationen börjar.
Orsaken till premenstruellt syndrom är okänd.
PMS kan vara relaterat till socialt, kulturellt, biologiskt och psykologiska faktorer.
>
Nästan 80 % av kvinnorna upplever PMS-symptom under sina reproduktiva år. 10-15 % visar mycket allvarliga symtom.
Mellan 20- och 40-årsåldern
Att ha minst ett barn
Personlig eller familjehistoria med allvarlig depression
Det är vanligare hos kvinnor med en historia av postpartumdepression eller känslomässiga humörstörningar.
Symtom
De vanligaste symtomen på PMS är:
Uppblåsthet
Ömhet i brösten
Klumpighet
Förstoppning eller diarré
Ätstörning
Huvudvärk
Minskad tolerans mot ljud och ljus
Andra symtom inkluderar:
Nedsatt koncentration
Trötthet och känsla av långsamhet eller tröghet
Känslor av sorg eller hopplöshet
Spänningar, ångest eller irritabilitet
För sig själv eller andra vredesutbrott, fientligt eller aggressivt beteende mot andra
Minskad libido (kan sällan öka)
Tendens att fatta dåliga beslut
Känslor av skuld eller ökad rädsla
Sömnproblem (sover för mycket eller för lite)
Detekterar PMS där är inget definitivt tecken eller laboratorietest som kan upptäcka det. För att utesluta andra möjliga orsaker till symtom rekommenderas följande:
Fullständig medicinsk historia
Fysisk undersökning (inklusive bäckenundersökning)
En symtomkalender hjälper kvinnor identifiera de mest besvärande symptomen kan hjälpa. Detta hjälper också till att bekräfta diagnosen PMS.
För en dagbok i minst 3 månader. Registrera:
De typer av symtom du har
Svårhetsgraden
Varaktighet
Denna journal hjälper dig och din läkare att hitta det bästa behandling.
Hur man bekämpar PMS lim?
Drick mycket vätska. Drick inte sockerhaltiga, alkoholhaltiga eller koffeinhaltiga drycker. Det hjälper till att minska uppblåsthet, vätskeretention och andra symtom.
Ät en balanserad kost. Lägg till extra fullkorn, grönsaker och frukt till din kost. Begränsa ditt salt- och sockerintag.
Vitamin B6, kalcium och magnesium används ofta. Tryptofan, som finns i mejeriprodukter, kan också hjälpa.
Träna regelbundet aerobic under månaden. Detta hjälper till att minska svårighetsgraden av PMS-symtom.
Innan du tar medicin för sömnproblem, försök att ändra dina nattliga sömnvanor.
Symtom som huvudvärk, ryggsmärtor, mensvärk och ömhet i brösten kan behandlas på följande sätt:
p>Aspirin
Ibuprofen
Andra NSAID: dessa läkemedel är alla olika smärtstillande medel.
P-piller kan minska eller öka PMS-symptomen.
p>I svåra fall kan mediciner för att behandla depression vara till hjälp. Antidepressiva medel som kallas selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) testas ofta först. Dessa är effektiva behandlingar för PMS med framträdande depressionssymtom. Du kanske också vill få råd från en kurator eller terapeut.
Vitamin B6, tiamintillskott, magnesiumtillskott är också användbara.
Effekter av PMS behandling i det dagliga livet;
p>
De flesta kvinnor som behandlas för PMS-symtom upplever god lindring.
PMS-symtom kan bli så allvarliga att de hindrar dig från att fungera normalt.
Självmordsfrekvensen är mycket högre hos kvinnor med depression under andra hälften av menstruationscykeln. Humörstörningar måste diagnostiseras och behandlas.
Livsstilsförändringar, träning, koffein, överdriven salt-, alkohol- och rökrestriktioner är viktiga i personens kamp mot PMS. Om dessa åtgärder inte fungerar kan behandlingar som antidepressiva läkemedel , terapier och professionellt stöd. Vitamin- och läkemedelstillskott kan ha positiva effekter på det dagliga livet.
Läs: 0
