Koenzym Q-10 är ett fettlösligt vitaminliknande ämne som finns naturligt i membranen i nästan alla våra celler i kroppen. Den upptäcktes första gången 1957. Många studier har utförts på den sedan upptäckten. Koenzym Q-10 fungerar som elektronbärare i andningskedjan i mitokondrier. Det kallas också för 'ubiquinol'.
Hur får man det och i vilka livsmedel finns det?
Denna komponent produceras i vår kropp och kan även tas med mat. De rikaste animaliska matkällorna är; Det finns i fet fisk som lax och tonfisk, rött kött och ägg. De rikaste örtkällorna; Det finns i pistagenötter, spenat, broccoli, blomkål, jordgubbar och apelsiner. Även om Coenzym Q-10 rika livsmedel tas i kosten, bidrar de till väldigt lite av Coenzym Q-10 nivån i kroppen. Det är därför som kosttillskott ofta tas.
Vilka är dess fördelar för kroppen?
-
Det kan ha en positiv effekt på kardiovaskulära systemet sjukdomar. Forskning visar att coenzym Q-10-nivåerna i hjärtmuskeln hos hjärtpatienter är låga. En signifikant minskning av symtomen på hjärtsjukdomar har upptäckts hos patienter som tar Coenzym Q-10-tillskott.
-
Det stärker immunförsvaret. Med sina höga antioxidantegenskaper, Coenzym Q- 10 hjälper till att stärka ditt immunförsvar genom att bekämpa fria radikaler. Det händer.
-
Det bekämpar cancer. Det orsakar cellskador med ökningen av fria radikaler i vår kropp, vilket hindrar cellerna från att uppfylla sina uppgifter. Detta ökar risken för cancer. Koenzym Q-10-tillskott minskar risken för cancer genom att bekämpa fria radikaler.
-
Det minskar hudrynkor. Vår kropps naturliga koenzym Q-10-produktion minskar beroende på ålder och sjukdomar. Koenzym Q-10-stöd som tas efter 40 års ålder hjälper till att minska hudrynkor genom att aktivera kollagenfibrer.
-
I diabetespatienter. Det hjälper till att kontrollera blodsockret. En studie har funnit att tillskott av Coenzym Q-10 hjälper till att reglera blodsockret.
-
Det har en positiv effekt på patienter med högt blodtryck. I en studie administrerades koenzym Q-10 tillsammans med läkemedel mot hypertoni hos patienter med högt blodtryck. Det har fastställts att vitamin A har en positiv effekt.
-
Det kan minska biverkningarna av kolesterolmediciner. Det har observerats att särskilt kolesterolläkemedel minskar nivån av koenzym Q-10 hos patienter. Som ett resultat uppstår biverkningar som trötthet och muskelsmärta hos patienter. När Coenzym Q-10 kompletteras till dessa patienter ökar det energiproduktionen och minskar biverkningarna av kolesterolmedicinering.
-
Det har en positiv effekt på hjärnans hälsa. Mitokondrier i våra hjärnceller minskar och saktar ner med stigande ålder. Koenzym Q-10-tillskott förhindrar skador med sin antioxidantkapacitet och bromsar utvecklingen av demens, Alzheimers och Parkinsons sjukdom.
Koenzym Q-10 Tillägg Hur man tar?
Det bör inte glömmas bort att Koenzym Q-10 är ett näringsstöd och inte ersätter medicin. I fall av droganvändning bör en expert konsulteras vid justering av doserna. Dosjusteringar varierar från person till person och biverkningar kan uppstå beroende på person.
Mitt förslag är att inte ta några kosttillskott utan att rådfråga din läkare.
Ha en hälsosam och fridfull dag..
Läs: 0
