Jag ville översätta dina tankar, förmedla dem och skriva ett kort svar utan att tråka ut dig för mycket. Jag vet att du tänker: "Jag önskar att det fanns en trollstav." Men den staven finns bara i dina händer... Du kan få hjälp att upptäcka din kropp, men kom ihåg att du blir din egen läkare först. En dietist är din första adress för bantning och viktkontroll. Den lär dig hur du gör rätt, och det är upp till dig att fortsätta. Jag hör ofta följande frågor som ställs av personer som vill gå ner i vikt eller som har provat många dieter och har viktproblem.
*VARFÖR GÅR JAG GÅR I VIKT?
*HUR KAN JAG GINA I VIKT PÅ KORT TID?
*VARFÖR VILL JAG STÄNDIG ÄTA?
* ÄVEN OM JAG ÄTER MINDRE GÅR JAG ÄNDÅ UPP I VIKT!
1 REGELMÄNGD SÖVNING
(Oregelbunden nattsömn utlöser inflammation i kroppen, det vill säga infektion som inte är relaterad till mikrober. Detta gör att kroppen attackerar sitt eget system. snabbar upp)
2- ÄT INTE SOCKER OCH SOCKERPRODUKTER.
( Farinsocker, naturligt socker representerar inte hälsa. I alla fall och dess form accepteras inte)
DRCK 3-1,5-2,5 LT VATTEN
4-TUGGA LÅNGSAMT OCH SPENDA MINST 20 MINUTTER VED BORDET
5 -ÄT INTE LÅDA OCH ADDITIVA PRODUKTER KÖPT FRÅN MARKNADEN.
(Detta är huvudorsaken till att autism har ökat från 1/10000 till 1/65 under de senaste 20 åren.< / p>
*Och det är en av anledningarna till ökningen av autoimmuna sjukdomar.
6- EN SEN FRUKOST OCH MIDDAG SENAST KL. 20.00 ÄR BRA TIDER FÖR INTERMITTENT FASTA.
(intermittent fasta) Drick inget annat än te, kaffe och vatten emellan. Reglera din dagliga kost genom att fasta i 8-16 timmar.
7-FÖRBRUTA INTE VÄTSKOR VED BORDET (inklusive vatten)
8- JÄSTA PRODUKTER MÅSTE HA DINA KONSUMTIONSVANOR.
(Livsmedel med ökade probiotiska egenskaper och försmältning är mycket effektiva för hälsosam viktminskning)
9- RÄDDA KOLHYDRATFÖRBRUKNING, INTE FETT VID BANNING
(Sluta räkna kalorier. Det du äter är hälsosamt och skadar inte kroppen Det bör vara ditt val)
10-VÄLJ HEM I STÄLLET FÖR ATT ÄTA UT KOM IHÅG HÄLSA KRÄVER ANSTRÄVNING
.(All mat som serveras utomhus är för att passa din smaka och Vet att de aldrig kommer att tänka på din hälsa. Om det är billigt kommer det definitivt att finnas ett knep)
11- DET FINNS INGET SOM ÄR HÄLSOT BRÖD. TA BORT BRÖD OCH MJÖLIG MAT FRÅN DITT BORD.
( Jag skrev den här påminnelsen eftersom det inte handlar om att räkna kalorier när man går ner i vikt. Du kan också gå ner i vikt genom att äta bröd och mjölig mat. Men om vikten är i kategorin autoimmun sjukdom bör mjölgruppen inte gå på viktminskningsdieter förrän behandlingen är klar)
12 – DEFINITIVT ÖKA PROBIOTISK MAT .
(När jag skriver detta talar jag om livsmedel som är helt naturliga och vars probiotika har skapats genom jäsning. Tänk inte på att "probiotikan köpte jag på apoteket kommer att göra det här jobbet.")
13- SÅ LÄNGE GRÖNSAKER FINNS PÅ DITT BORD, KOMMER FRÅGOR OVAN ALDRIG FÖRVÄRRA DIN SINNE. ,
(För att minska kroppens syranivå, för att tillhandahålla de nödvändiga fibrerna för att probiotika ska bli aktiva, för att få den mest naturliga formen av vitaminer och mineraler med högsta absorptionshastighet, för att minska risken för cancer i kroppen... .)
Läs: 0
