Sedan coronaviruset kom in i våra liv har många förändringar skett i alla våra liv. Våra dagliga rutiner har förändrats. Vårt parförhållande påverkades också av denna förändring. Många företag lät sina anställda arbeta hemifrån. Därför skapar denna situation möjlighet för par att spendera mer tid med varandra. Denna situation orsakar många problem. En av de saker jag ofta säger till mina kunder är att partners behöver spendera tid ensamma och att detta är viktigt för att deras relationer ska utvecklas på ett hälsosamt sätt. Tyvärr har vi inte möjlighet att inse detta nuförtiden. Det är väldigt svårt att vara ensam hemma, än mindre gå ut och umgås.
Även om coronavirusepidemin påverkar var och en av oss på olika sätt, går vi alla igenom en traumatisk process. En av våra mest kraftfulla resurser för att hantera trauman är våra parrelationer. Starka parrelationer kan göra det lättare att hantera trauman. Att ge det stöd du och din partner behöver under denna process kommer att vara en positiv upplevelse för båda parter. Detta kommer dock inte alltid att vara lätt och kan ofta vara mycket utmanande. Men att gå denna väg tillsammans och se att ni når målet tillsammans kommer att säkerställa att båda parter kommer ut ur denna resa starkare både individuellt och som par.
Trauma är en börda för individen. Det är också en mycket tung börda. När ni är ett par kan ni bära denna börda tillsammans. Lasten är fortfarande samma last. Att bära två personer betyder förstås inte att belastningen försvinner eller minskar. Det innebär att den börda som varje part måste bära minskar. För när vi är två människor kombinerar vi våra styrkor. Vi kan läka varandras sår. Vi kan stötta varandra både fysiskt och känslomässigt. Ibland är bara att veta att någon är där när vi behöver det ganska effektivt i sig.
Dessa gör att vi känner mindre vikten av den bördan. Våra sår läker snabbare. Därmed kan vi fortsätta vår väg ännu starkare. För vi måste fortsätta. Vägen är lång...
Att gå denna väg tillsammans ger par ett gemensamt mål. Men även om vårt mål är gemensamt, ibland är hur vi går den här vägen olika. Vi kan ha oenighet med vår partner angående frågan, vilket är mycket möjligt. En av de viktigaste sakerna vi behöver göra i sådana situationer är att lyssna på vår partner och kommentera utan att skylla på, förolämpa eller förödmjuka varandra. Det kan vara nödvändigt att komma ihåg att vårt mål är gemensamt och att påminna varandra om detta när det behövs. Det är av stor vikt för båda parter att kunna dela sina tankar och idéer och känna att de hörs av sin partner.När vi inte hörs blir vi aggressiva för att göra våra röster hörda, och ju mer vi inte kan göra oss själva hört, desto mer aggressiva blir vi. Detta kan återspeglas hos den andra parten som hat, ilska, förnedring och ibland fysiskt våld. Särskilt när vi går igenom så svåra tider, kommer att gå igenom dem göra vår börda ännu tyngre snarare än att lätta den.
Även om vi bär samma börda kan en av partnerna vara mer påverkad än den andra. Han kan känna sig mer hjälplös och orolig. När detta händer kan personen inte tänka logiskt och panikbeteendet kan öka. Det finns många anledningar till detta. Tidigare trauman kan trigga. Det kan finnas en historia av förlust i familjen. En annan orsak kan vara att deras resurser är mindre än den andra. I sådana fall, istället för att tycka att vår partners beteende är löjligt, roligt, barnsligt och förringa hans oro, kan vi försöka förstå honom och fråga vad hans behov är.
I tider av ökad ångest kan vi aktivera de resurser vi har som par. Att titta på bilderna och videorna från de gånger ni hade roligt tillsammans och komma ihåg de dagarna kommer att hjälpa dig att känna de positiva känslorna ett tag. Tid tillbringade tillsammans hemma kan ge er möjlighet att ha en trevlig tid med aktiviteter som ni kan njuta av tillsammans. Testa nya recept i köket, yoga, meditation, målning, etc.
Förutom allt detta är det också väldigt viktigt att kunna tillhandahålla detta när man behöver vara ensam, med de medel som är möjliga. Bara för att en partner vill vara ensam i ett rum ett tag betyder det inte att de är uttråkade med den andra eller inte vill vara med dem längre. Vid sådana tillfällen respekterar vi varandras behov och inser att detta är ett normalt behov, utan att hamna i negativa tankar som att inte älska mig eller inte bry oss om mig. Det är av stor vikt att vi påminner oss själva om detta.
Denna process du kommer att gå igenom i framtiden kommer att skapa berättelser med din partner där du kommer ihåg hur du övervann dem, och kanske kommer du ihåg dem med ett leende.
Med vänlig hälsning
Läs: 0
