Under graviditeten är besvär av olika smärtor, domningar och svaghet vanliga på grund av orsaker som utsöndrade hormoner, viktökning och försämrad kroppshållning. Underlåtenhet att utföra olika tester och behandlingar för att skydda fostret kan ibland orsaka problem, men många problem kan lösas på kort tid när nödvändiga rekommendationer följs och lämpliga behandlingar görs.
Ländryggssmärta
Förekomsten av ländryggssmärta under graviditeten är cirka 50 procent, den ligger mellan -70. Ländryggssmärta som uppstår i början av graviditeten beror vanligtvis på livmoderns tillväxt och ökat blodflöde. Under de följande veckorna, när livmodern och barnet växer, förskjuts den blivande moderns tyngdpunkt framåt, huvudet och ryggen vänder sig automatiskt bakåt för att balansera kroppen, och när midjebågen (lordos) hos den blivande mamman ökar, smärta uppstår i nedre delen av ryggen. Dessutom lossar hormonet "relaxin", som lossar höftlederna i perioden nära födseln, också de stödjande ledbanden i ryggraden, vilket gör att smärta lättare utvecklas.
Ländryggssmärta under graviditeten är inte ett tillstånd som helt kan förebyggas, men risken för att det inträffar kan minskas med vissa försiktighetsåtgärder. Den första försiktighetsåtgärden som ska vidtas är att stabilisera viktökningen. Enkla försiktighetsåtgärder som kan vidtas inkluderar att först vända sig åt sidan när du går upp ur sängen, sedan sitta upp, stödja midjan med en kudde när du sitter och att inte stanna i stående eller sittande ställning under en längre tid. Att stärka midjemusklerna med individuellt planerade övningar före graviditeten och under de första veckorna, och fysiska övningar som stärker mittlinjemusklerna, som simning och pilates, kommer att vara extremt fördelaktigt.
Vid ländryggssmärta som uppstår eller fortsätter trots försiktighetsåtgärderna kan korsetter speciellt framtagna för gravida kvinnor, dry needling och kinesiotape-applicering utföras. Paracetamol, magnesiumhaltiga tabletter och örtkrämer kan användas i medicinsk behandling.
Disbråck
I olika studier som undersökt frekvensen av diskbråck under graviditeten har det konstaterats att detta andelen är ungefär en av 10 tusen gravida kvinnor. Men eftersom avbildningstekniker inte är att föredra under graviditeten är forskningen om detta ämne inte tydlig. Det viktigaste vid diagnos och behandling av diskbråck är patientens undersökningsfynd. Om inte undersökningsfynd som kräver akut operation upptäcks, bör midjan undersökas utan att tillgripa någon avbildningsmetod. Behandlingar för smärta tillämpas och den blivande mamman följs noga.
Höftsmärta
På grund av de hormoner som utsöndras under graviditeten, lossnar leder och ligament, särskilt i höftområdet, orsakar funktionsnedsättning och allvarliga problem i höftlederna, som vi kallar sacroiliacaleden. Det kan orsaka smärta.
För dessa smärtor, som intensifieras med barnets viktökning, reglering av den blivande mammas hållning och aktiviteter, individuellt planerade övningar som stärker mag- och midjemusklerna, korsett, kinesiotape och dry needling-behandlingar kan utföras.
Kramp i benen
Kramp i benen påträffas i 15- 30 procent av gravida kvinnor. Kramper är förknippade med orsaker som hormoner som utsöndras under graviditeten, ökad vätskeretention i kroppen, inaktivitet och kalcium- och magnesiumbrist. För att förebygga dessa kramper kan olika övningar, lätt promenad före sömn och ett varmt bad rekommenderas. Kalcium- och magnesiumtillskott är också användbara i vissa fall.
Nervkompression
Risken för kompression på nerverna ökar till följd av att hormonerna som utsöndras under graviditeten lossar ligamenten runt lederna , ökad vätskeansamling i kroppen och viktökning, vilket resulterar i domningar i armar och ben. Nervkompression kan uppstå, vilket orsakar smärta och svaghet. Den vanligaste nervkompressionen under graviditeten är karpaltunnelsyndrom. Det är vanligare hos gravida kvinnor som använder händerna mycket, går upp för mycket i vikt, har diabetes eller hypotyreos. Det visar sig vanligtvis med domningar i de tre första fingrarna och handflatan, som ofta vaknar på natten och lindras genom att skaka händerna. Om den lämnas obehandlad kan slöseri och förlust av styrka utvecklas i vissa handmuskler. Som en försiktighetsåtgärd rekommenderas att minska saltkonsumtionen för att minska vätskeansamlingen i kroppen, vara uppmärksam på viktökning under graviditeten, inte sova på handen, undvika upprepade handrörelser och blivande mammor som använder sina händer mycket bör vila handlederna med jämna mellanrum. Vid nervkompression, som vanligtvis uppstår på grund av graviditet, försvinner symtomen efter födseln. Metoderna som används i behandlingen är applicering av bandage och skena, värmeapplicering och olika övningar för att hålla handleden rak. I lämpliga fall kan dry needling och kinesiotape utföras. I svåra fall, icke riskfyllda steroider för graviditet Injektion av mediciner i handleden kan övervägas. Om dessa inte löser nervkompressionsproblemen kan nerven frigöras med en mindre operation.
Benresorption
Det är ett sällsynt tillstånd som kan ses under de senaste 3 månaderna av graviditeten. Hos blivande mammor som har riskfaktorer för benskörhet, såsom olika hormonrubbningar och olika droganvändning, samt för rygg- och midjevärk som uppstår under de sista 3 månaderna av graviditeten, övervakas patienten med vila, korsett, kalcium och D-vitamintillskott. . Benmineraldensitet mäts efter födseln. Hos personer som utvecklar frakturer på grund av osteoporos och har smärta som inte försvinner trots behandlingar, avbryts amningen vid behov och benskörhetsmedicin påbörjas.
Övergående benskörhet i höften (Transient osteoporos)
Den enda sjukdom som inträffar under de sista 3 månaderna av graviditeten Tillfällig osteoporos i höften bör övervägas vid bilateral höftsmärta, begränsade höftrörelser eller haltande gångbesvär. Vid behov kan ultraljud eller MRT begäras för diagnos. Vid behandling är det viktigt att undvika att belasta höften och att ge det nödvändiga kalcium- och D-vitaminstödet under graviditeten. Träningen ökas gradvis beroende på hur allvarliga besvären är. Eftersom tillfällig osteoporos i höften är ett tillstånd som endast förekommer i höften och begränsar sig själv med lämplig behandling, används vanligtvis inte osteoporosmediciner.
TRÄNING UNDER GRAVIDITET
Muskuloskeletala problem, hypertoni , åderbråck och Regelbunden träning är mycket viktigt för att förhindra cirkulationsproblem som lymfödem. Träningsaktiviteter under graviditet måste dock utföras under överinseende av en läkare. Helst bör lämpliga övningar planeras efter undersökning av sjukgymnast och rehabiliteringsläkare och följas upp i kommunikation med gynekologen under hela graviditeten.
De lämpligaste övningarna är aeroba övningar som simning, promenader, träning. cykel, och individuellt planerade övningar. är några pilatesövningar. Dessa övningar,
-
Stärkar hjärtat, sänker blodtrycket, reglerar andningen och förhindrar bildandet av åderbråck och blodproppar.
-
Kroppsvikt, kroppsfettkvot, bentäthet, muskeltonus och blåsfunktioner påverkas positivt.
-
Den korrigerar hållningen (kroppshållningen).
-
Den ger kontroll i midjan, magen och speciellt bäckenmusklerna (takmusklerna), och underlättar förlossningen genom att öka elasticiteten och styrka i musklerna i samband med födseln.
-
Minskar depression och ångest hos den blivande mamman.
-
Hjälper den blivande mamman att sova sund och ökar hennes energinivå.
-
Det förbereder den blivande mamman för födseln som psykologisk, fysisk och respiratorisk medvetenhet och minskar rädslan för födseln.
-
Det gör att mamman kan återhämta sig snabbt efter födseln.
Läs: 0
