Relationer och problem relaterade till relationer berör oss alla väldigt nära. Faktum är att vi alla är i ett förhållande. Vår relation till vår mamma, vår relation till vår pappa, vår relation till vår make, vår relation till våra vänner eller vårt barn. Det finns situationer när våra relationer går bra eller inte går bra, men om det finns en relation som ofta går fel så finns det definitivt Apokalypsens 4 ryttare. Så vad är då dessa fyra ryttare som får alla relationer i världen att försämras?
1- KRITIK
När kritik framförs på ett sunt sätt är lämpliga och tillräckliga skadar de inte relationer, men när kritiken inte är lämplig och tillräcklig, och innehåller negativa påståenden om personens karaktär eller personlighet, börjar relationerna att försämras. Denna situation är särskilt vanlig bland makar. Även om en del kritik kanske inte verkar som verbal kritik, kan personens tonfall, ansiktsuttryck, kroppshållning, utseende och beteende innehålla kritik. Med andra ord kan kritik inte alltid förekomma verbalt. Varför går relationer sönder när kritik kommer? Det finns faktiskt många anledningar till detta, men för att definiera det i allmänna termer leder det till ett beteende som driver motparten att försvara. När människor utsätts för kritik som är ohälsosam, olämplig och otillräcklig blir de automatiskt defensiva. Defensivitet innebär i allmänhet att svara på kritik med kritik eller komma med anklagelser. Därmed fortsätter den ömsesidiga kritiken och skulden som en ond cirkel. Hur kan vi bli av med den här situationen som påverkar relationer väldigt negativt? Vad kan vi göra? Den mest effektiva metoden här är alltid att använda I-språket. En mening som uttalas till din make eller en annan person som du har ett förhållande med som "Du är så självisk, du gör alltid som du vill" är kritik. Förmodligen kommer den andra personen som ställs inför sådan kritik att bli defensiv och en form av kommunikation som slutar i ett argument kommer att dyka upp. Att använda I-språket här förhindrar alla dessa negativa situationer. Till exempel kommer meningen "Jag förstår att du vill göra som du vill, men jag skulle bli väldigt glad om du också uppmärksammar mina önskemål" hjälper motparten att förstå dig mer och komma dig närmare. Han kommer att.
2-STÄNDIG ATT VARA DEFENSIV
Att ständigt försvara oss själva är en av de situationer som påverkar våra relationer negativt. Att ständigt försvara sig kommer faktiskt att ge motparten meddelandet "Jag förstår dig inte." Den andra parten som känner sig missförstådd kommer att gå ifrån relationen. Detta är en av de fyra situationerna som förstör relationer. En person som ständigt försvarar lyssnar inte på den andra sidan. Den som ständigt befinner sig i ett defensivt tillstånd försöker också förmedla budskapet till motparten, "Det är inte jag, det är du." Uttalanden som "det är du som fick mig att göra misstag, om jag blev arg blev jag arg på grund av dig, om du inte var så här så hade jag inte gjort de här sakerna" är försvar. I sådana fall tar inte den som ständigt är i försvar sitt ansvar eftersom försvar betyder "problemet ligger inte hos mig". Denna situation, som påverkar relationerna negativt, bör förändras och en sundare kommunikationsform bör införas. Till exempel, om den som ständigt är på defensiven tar ansvar och visar att han förstår den andra parten, blir det ett ömsesidigt närmande och detta närmande kommer att sätta relationen i en mer positiv atmosfär. Att till exempel ta ansvar genom att säga "jag är medveten om att jag inte borde ha skrikit, men jag har svårt att kontrollera min ilska när du behandlar mig så här, så jag ber dig att vara lyhörd i den här frågan" kommer att hindra motparten från att skylla på eller försvara. Kritik och försvarsmekanismer är sammanflätade. Kritiken blir ganska defensiv. Individer engagerar sig ständigt i ett krig för att skylla på varandra och rättfärdiga sig själva. Existensen av denna duo kan på allvar sätta relationerna i en återvändsgränd.
3- FÖRnedring
Förnedring är ett av de negativa beteendena det borde inte vara i relationer.. Liksom kritik och ständig defensivitet driver förnedring relationer nedåt, så mycket att när förnedring inträffar mellan makar anses det vara en förutsägelse av skilsmässa. I sin enklaste definition är förnedring den situation där en person ständigt anser sig vara överlägsen en annan. Denna situation inkluderar också beteendet att underskatta den andra parten. Det ger också. Förolämpande beteende, vare sig det är verbalt eller icke-verbalt, innebär alltid en förolämpning mot den andra partens personlighet. Till exempel meningar som "Du är så inkompetent, jag har sagt det till dig så många gånger, det här är vad som kommer att hända om du inte lyssnar på mig, du kan inte uppnå detta" är förnedrande ord för motparten. I en sådan situation kan den andra parten bli arg, upprörd, lämna omgivningen eller ta ställning. I ett sådant förhållande är konflikter oundvikliga. Där det finns förnedring, atrofi för problemlösningsförmåga. För den som kränker kommer att ha tanken att jag är över dig, därför är jag bättre än du, du är underlägsen och bristfällig, han tenderar inte att lösa problemet och anser alltid att den andra parten ska rätta till sig själv. Det är därför problem förblir olösta i ett sådant förhållande.
4-VÄGGSLERA
Väggbyggande beteende är ofarligt och Det anses vara ofarligt. Men stenmurningsbeteende är lika skadligt och farligt som de andra tre typerna av beteende som anges. Vad är stenmurningsbeteende i relationer? När spänningen stiger i relationer eller det blir bråk, stänger en av personerna sig för den andra parten nästan helt, både fysiskt och andligt. Den som bygger murar talar inte, reagerar inte eller gör dessa saker väldigt begränsat. Den som bygger en mur får faktiskt den andra parten att känna sig värdelös, eftersom brist på reaktion innebär att man ignorerar den andra parten. Eftersom denna situation kommer att reta upp den andra parten, börjar argumentet växa. Väggbyggande beteende är ett mycket vanligt beteende, särskilt i det turkiska samhället. Att lida, inte tala, lämna huset eller dra sig undan. Här alienerar personen den andra personen som han eller hon har en relation med, och det påverkar relationerna negativt. Av denna anledning är det som behöver göras att först lugna ner sig och sedan prata om den aktuella situationen i relationen. I detta samtal bör de 4 ryttarna undvikas eftersom att kritisera, försvara, förödmjuka och bygga murar inte bara stör kommunikationen utan även hindrar personen från att bli förstådd av den andra parten. Därför säger båda sidor ständigt: "Du följer mig." De upprepar ofta meningarna "Du förstår inte" för varandra. För att förhindra detta är det nödvändigt att hålla sig borta från de beteenden som nämns i Apokalypsens fyra ryttare.
Oavsett vilket förhållande du är i, om det finns dessa fyra typer av beteende, är det mycket troligt att relationerna kommer att försämras. För att upprätthålla sunda relationer bör dessa fyra typer av beteende undvikas. Detta problem, särskilt upplevt mellan par, tas upp under psykoterapiprocessen och par ges dessa färdigheter som en prioritet. Par som har dessa färdigheter börjar skaffa nya kommunikationsförmåga.Tack vare sina nyförvärvade kommunikationsförmåga kan de förvandlas till par som förstår varandra bättre, börjar kompromissa bättre och övervinna sina problem med mindre skada.
Läs: 0
