Fasta skadar inte friska individer. Att vila matsmältningsorganen och levern under lång tid är mycket fördelaktigt för kroppen att återhämta sig. Det finns många fördelar med att konsumera lite mindre kalorier än vad kroppen behöver under en viss tid, men det är nödvändigt att göra detta under seriös övervakning och under överinseende av en expert.
Som vi kom till de sista dagarna av ramadan, här är den stora delen av fastan.Fördelar:
*Det är möjligt att gå ner i vikt under ramadan genom att äta mindre, konsumera mat utan att diversifiera dem och öka mängden vatten konsumtion. På så sätt rensas skadliga ämnen som lagras i kroppen på 11 månader. Samtidigt som vi stödjer behandlingen av metabola och fysiska sjukdomar som kan uppstå på grund av fetma genom att gå ner i vikt, förstör vi också marken för dessa sjukdomar.
*Under fasta konsumeras näringsämnen som lagras i organismen. Senare ersätts de av nya och en förnyelse sker i hela kroppen.
*Fasta är fördelaktigt för viktkontroll, sänker blodfetter och vilar matsmältningssystemet.
*Förutsatt att man inte överäter under iftar och sahur under fasta, det är optimalt.En energibalans skapas. Detta gör att fördelarna med fastan kan uppnås utan att skada organismen.
*Att äta mindre är mer fördelaktigt än att äta mer. Äta vid vissa tidpunkter efter att ha fått tillräckligt med energi för kroppen; Det är bättre och hälsosammare än att fylla magen med nyttiga och oanvändbara saker. Detta uppnås genom att äta mindre mat mellan iftar och sahur. På så sätt kommer fasta att vara mer fördelaktigt.
*Att äta för mycket är skadligt. Reumatism, hjärtsjukdomar, blodcirkulationsstörningar, diabetes m.m. Vid sjukdomar är överätande en av huvudfaktorerna som initierar eller ökar dessa sjukdomar.
*Överdriven matkonsumtion påskyndar viktökningen. Det ökar kolesterolet, njurarna blir trötta. Negativa förändringar sker i magen och matsmältningssystemet. Matsmältningsbesvär och förstoppning börjar.
*Fasta; Det gör det lättare att bli av med rökning, alkohol och liknande dåliga vanor. Det ger lindring från de negativa effekterna av dessa dåliga vanor på kroppen, åtminstone under en månad.
*Full hunger medan fasta förstör de positiva effekterna av fastan. Därför en personlig diet En plan måste skapas.
*Biverkningarna av fullständig svält och strikta dieter är höga, för om det inte finns tillräckligt med energiintag uppstår en negativ energibalans och orsakar ökade hälsorisker.
*Mängden matkonsumtion under fasta är hög. Om man ägnar uppmärksamhet åt dess typ och typ kommer kroppen att renas från skadliga ämnen och avfallsämnen, det vill säga gifter.
*Levern är kroppens hårdast arbetande organ. Det ser till att maten vi äter blir användbar av kroppen. Medan du gör detta bryter den ner de komplexa molekylerna i blodet som kommer från matsmältningssystemet och förvandlar dem till molekyler som kan användas eller lagras. Det skickar de användbara tillbaka till andra celler genom blodet. När det gäller de skadliga går det igenom flera processer och skickar dem till njurarna, där de filtreras och elimineras från kroppen i form av urea. Så länge matkonsumtionen fortsätter under hela dagen, fortsätter dess drift. Den försöker utföra många funktioner under dagen, såsom metabolism av näringsämnen, rensning av gifter från kroppen, etc. Under fasta, eftersom det finns en lång period av hunger, minskar belastningen på levern under fasta, så levern vilar.
* Under fasta vilar alla muskler i magen, med fasta, magen. går in i en betingad reflex och stoppar syrautsöndringen, och alla celler i dess inre membran slappnar av. Den har möjlighet att reparera sig.
*Tarmen med 12 fingrar vilar i genomsnitt 10 timmar under fasta.
*Minskningen av blodvolymen ger en allvarlig vila till hjärtat. Överskott av vatten mellan vävnader avlägsnas och blodtrycket sjunker.
*Celler som ansvarar för olika funktioner måste reglera näringsutbytet och vattenbalansen inom och mellan celler. Den största tröttheten i cellen kommer härifrån. Eftersom alla dessa händelser minimeras under fastan, ges cellerna möjlighet att andas och vila.
Läs: 0
