Om du känner att du kommer att bli berövad allt när du säger diet, så har du alltid haft fel uppfattning om kost. Om vi ​​inte ser kosten som en lista med förbud och accepterar att det är en hållbar kost så kommer vårt arbete faktiskt att bli lättare och bestående. Och viktigast av allt, det kommer att bli en trevlig process.
Diet bokstavligen; Det betyder regelbunden näring som appliceras för att skydda eller återställa hälsan. Det är faktiskt inte en situation som är trasig, lämnad eller avbruten. Först och främst är det nödvändigt att ändra detta perspektiv. Annars kommer det att finnas en process där vi inte njuter och ens torterar oss själva.
Det kan finnas hälsosam mat i vår kost såväl som mat som vi inte anser vara hälsosam, men den viktigaste punkten här är att kontrollera portionsfrekvensen-konsumtionstiden för sådana livsmedel. Om vi ​​då och då inkluderar sådana livsmedel i vår kost kommer vi inte att känna ånger när vi konsumerar det, vi kommer inte att vända oss till helt ohälsosamma livsmedel genom att tro att vi har förstört vår kost och säga att den sjunkna fisken kommer att gå fel. Vi säger att dessa också är en del av min kost, jag kommer att fortsätta där jag slutade, och vi kan vända oss till hälsosam mat igen. Det viktiga är att vara medveten om det. Det är omöjligt att skapa denna medvetenhet på en gång. Naturligtvis måste vi ge oss själva tid.
Om vi ​​gör dieten, det vill säga hälsosam kost, bara i syfte att gå ner i vikt, denna process kommer inte att vara permanent och viktökning kan uppnås snabbt efter att målvikten uppnåtts. Men om vi sätter vårt mål att leva ett hälsosamt liv och ta väl hand om oss själva, kommer vi att uppnå ett permanent resultat. Vi kommer trots allt inte att vara friska för att vi åt en sallad en dag, och vi kommer inte att vara ohälsosamma för att vi åt en hamburgare en dag. För vi vet att det inte finns något slut på hälsosam kost och det viktiga är att skapa en balans. Det är mycket viktigt att skapa en balans i kosten som i livet.
Förbli frisk.
Zekiye Nur ÖZDEMİR TÜM
Läs: 0
