Beroende på din ålder, hälsa och hur länge du har försökt kan din läkare rekommendera några enkla sätt för dig och din partner att öka dina chanser att bli gravid. Det finns flera metoder för att avgöra när en kvinna är fertil. I vissa fall kan livsstilsförändringar eller hälsorelaterade vanor bidra till att öka reproduktionsförmågan.
Graviditet är endast möjlig om en kvinna kan ha ägglossning. Om reproduktionsförhållandena är lämpliga är samlag före eller under ägglossningen det bästa sättet att öka chanserna att bli gravid. En ökning av kroppstemperaturen, en förändring av livmoderhalsvätskan och en plötslig ökning av LH-hormonet är indikatorer på ägglossning. Bilden nedan ger en god uppfattning om förändringarna i en typisk menstruationscykel och den idealiska tiden för samlag.
Kroppstemperaturökning
Som svar på hormonnivåer sjunker basalkroppstemperaturen något strax före ägglossningen. Sedan, strax efter ägglossningen, ökar den plötsligt på grund av effekten av progesteronhormonet. Det rekommenderas att du har samlag den dag då din kroppstemperatur sjunker eller vanligtvis stiger.
Förändringar i utsöndringen av livmoderhalsslem
Utsöndringen av livmoderhalsslem är ofta tjock och grumlig. Före ägglossningen, på den 9:e eller 10:e dagen av din månadscykel, ökar slemmet och blir tydligare och mer töjbart för att underlätta spermiernas resa in i äggledarna. Ha samlag en dag eller två efter att du har märkt denna förändring och fortsätt samlag tills slemmet tjocknar igen.
LH stiger
Eftersom LH stimulerar ägglossningen kommer detta hormon i din kropp att vara högt före ägglossningen. Ägglossningsdetektionssatser upptäcker denna spik och låter dig veta att ägglossning är på väg att inträffa. Ha samlag en dag eller två efter denna LH-ökning.
Timingstips
För noggrann bestämning av temperaturen, använd en speciell termometer eller digital termometer för BVI.
Om du konstant Om du tar och noterar din temperatur, gör det på morgonen – så fort du går upp på morgonen och innan du gör något annat.
Om du är sjuk eller har haft en obekväm natt (både som påverkar din kroppstemperatur), notera det på ditt diagram. religion. Om du upplever ovanliga blödningar eller stänkblödningar, notera det också och prata med din läkare.
Om konstant övervakning stör dig och din partner kan din läkare komma med andra förslag.
När du försöker bli gravid, ägglossning Ha samlag varje dag i följd.
Livsstil och hälsovanor
Vissa livsstilsval och hälsovanor, som beskrivs nedan, kan påverka din förmåga att bli gravid. Tala med din läkare om dessa.
Rökning
Rökning hos kvinnor kan förändra östrogennivåerna och försämra äggproduktionen. Nikotin i utsöndring av livmoderhalsslem kan vara giftigt för spermier. Hos män kan rökning sänka antalet spermier, minska spermiernas rörlighet och öka strukturella defekter i spermier.
Alkohol och droger
Överdriven alkoholkonsumtion kan minska antalet spermier och leda till onormal spermieproduktion. Narkotikaanvändning påverkar hormoner hos kvinnor och minskar antalet spermier hos män.
Testikulär temperatur
Temperaturen på en mans testiklar är normalt cirka några grader lägre än resten av hans kroppstemperatur. Om testiklarna är för varma minskar spermieproduktionen. Hög feber, het arbetsmiljö, snäva byxor kan orsaka en ökning av temperaturen i testiklarna, vilket minskar reproduktionsförmågan.
Viktproblem
Ofta har överviktiga eller underviktiga kvinnor problem med att bli gravida. För mycket eller för lite kroppsfettnivåer påverkar hormonnivåerna och kan störa ägglossningen. Hos män kan övervikt öka temperaturen i testiklarna, vilket minskar antalet spermier.
Stärkande träning
Kontinuerlig ansträngande träning (t.ex. långdistanslöpning hela dagen) minskar hormonnivåerna hos kvinnor. Detsamma gäller för män. Hos kvinnor orsakar detta tillstånd också oregelbundna eller inga menstruationscykler som begränsar fertiliteten.
Andra faktorer
Din läkare kan diskutera andra faktorer som orsakar infertilitet med dig. Vissa smörjmedel kan göra att spermier dör eller skadas. Vissa mediciner kan minska antalet spermier. Hos vissa kvinnor kan stress och ångest minska ägglossningen.
Läs: 0
