Örtteer har funnits i århundraden.
Ändå, trots deras namn, är örtteer inte riktiga teer. Äkta teer, inklusive grönt te, svart te och oolongte, bryggs av bladen från växten Camellia sinensis. Örtteer, å andra sidan, är gjorda av torkad frukt, blommor, kryddor eller örter.
Detta betyder att örtteer har en mängd olika smaker. Förutom att vara läckra har vissa örtteer hälsofrämjande egenskaper. Faktum är att örtteer har använts som naturliga botemedel för en mängd olika åkommor i hundratals år.
Intressant nog har modern vetenskap börjat hitta bevis som stödjer vissa traditionella användningar av örtte och vissa nyare användningsområden.
Ört. Vetenskapliga fördelar med te
1-kamomillte
Kamomillte är mest känt för sina lugnande effekter och används ofta som ett sömnhjälpmedel.
Två studier undersökte effekterna av kamomillte eller dess extrakt på sömnproblem hos människor.
I en studie av 80 personer med sömnproblem efter förlossningen, drack kamomillte under två veckor ledde till förbättrad sömnkvalitet och färre symtom på depression. .
En annan studie på 34 patienter med sömnlöshet fann signifikanta förbättringar i nattvaken, tid att somna och dagtid efter att ha tagit kamomillextrakt två gånger dagligen .
Dessutom hjälpte kamomill bara att sova. Det kanske inte är användbart som hjälpmedel. Det tros också ha antibakteriella, antiinflammatoriska och leverskyddande effekter.
Studier på möss och råttor har funnit preliminära bevis för att kamomill kan hjälpa till att bekämpa diarré och magsår.
En studie fann att kamomillte menstruerade. Samtidigt som den minskade redan existerande syndromsymtom visade en annan studie på personer med typ 2-diabetes förbättringar i blodsocker, insulin och blodfetter.
Även om mer forskning behövs för att bekräfta dessa effekter, bevis tyder på att kamomillte kan ge flera hälsofördelar. .
2. Mintte
Myntete är ett av de mest använda örtteerna i världen.
Även om det är mest populärt för att stödja matsmältningshälsa, är också en antioxidant, anticancer, Den har också antibakteriella och antivirala egenskaper.
Många av dessa effekter har inte studerats på människor, så det är inte möjligt att veta om de kan leda till hälsofördelar. Flera studier har dock bekräftat de gynnsamma effekterna av pepparmynta på matsmältningssystemet.
Vissa studier har visat att beredningar av pepparmyntsolja som innehåller andra örter kan hjälpa till att lindra matsmältningsbesvär, illamående och magsmärtor.
Bevis tyder också på att pepparmyntsolja är effektiv för att lindra spasmer i tarmarna, matstrupen och tjocktarmen.
Slutligen har studier upprepade gånger funnit att pepparmyntsolja är effektiv för att lindra symtomen på irritabel tarm.
Därför, kramper, illamående. Om du upplever matsmältningsbesvär, oavsett om det är matsmältningsbesvär eller matsmältningsbesvär, är pepparmyntste ett utmärkt naturligt botemedel att prova.
3. Ingefärste
Ingefärste är en kryddig och läcker dryck som innehåller en mängd hälsosamma, sjukdomsbekämpande antioxidanter.
Det hjälper också till att bekämpa inflammation och stimulerar immunförsvaret, men det är känt att det är ett effektivt botemedel mot illamående.
Även om studier har funnit att ingefära är effektivt för att lindra illamående, särskilt under tidig graviditet, kan det också lindra illamående orsakat av cancer behandlingar och åksjuka.
Bevis tyder också på att ingefära kan hjälpa till att förebygga magsår och lindra matsmältningsbesvär eller förstoppning.
Ingefära kan också hjälpa till att lindra dysmenorré eller mensvärk. Ett antal studier har visat att ingefärakapslar minskar smärta i samband med menstruation. I själva verket har två studier visat att ingefära är lika effektivt som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen för att lindra mensvärk.
Slutligen har vissa studier visat att ingefära är lika effektiv som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen för att lindra mensvärk. Kan ge hälsofördelar för personer med diabetes Dessa studier tyder på att; fann att ingefäratillskott hjälper blodsockerkontroll och blodfettnivåer
4. Hibiskuste
Hibiskuste görs av hibiskusväxtens färgglada blommor. Den har en rosa-röd färg och en uppfriskande, syrlig arom. Det kan ätas i varma eller iskalla former.
Förutom sin mörka färg och unika smak, erbjuder hibiskuste hälsosamma egenskaper.
Till exempel har hibiskuste antivirala egenskaper och Provrörsstudier har visat att dess extrakt skyddar mot stammar av fågelinfluensa. har visat sig vara mycket effektivt mot Det finns dock inga bevis för att dricka hibiskuste kan hjälpa dig att bekämpa virus som influensa.
Det finns ett antal studier som undersöker effekterna av hibiskuste på höga blodfetter. Även om flera studier fann att det var effektivt, fann en stor översiktsstudie att det inte hade någon signifikant effekt på blodlipidnivåerna
Hibiskuste har dock visat sig ha en positiv effekt på högt blodtryck.
Faktum är att många studier har funnit att hibiskuste minskar högt blodtryck, men de flesta studier är inte av hög kvalitet. Dessutom fann en annan studie att intag av hibiskusteextrakt avsevärt minskade oxidativ stress hos manliga fotbollsspelare under sex veckor.
En diuretikum, Undvik att dricka hibiskuste om du tar hydroklortiazid, eftersom de två kan interagera med varandra. hibiskuste kan förkorta effekten av aspirin, så det är bäst att ta dem med 3-4 timmars mellanrum
5. Echinacea-te
Echinacea-te är ett extremt populärt te för att förebygga förkylningar.
Bevis visar att echinacea hjälper till att stärka immunförsvaret, vilket kan hjälpa kroppen att bekämpa virus eller infektioner.
Många studier har visat att echinacea kan förkorta varaktigheten av en förkylning, minska svårighetsgraden av dess symtom eller till och med förhindra den. Denna varma örtdryck kan lindra halsont om du är känns kallt. Det kan hjälpa dig att lugna eller rensa din täppta näsa.
1. Rooibos Tea
Rooibos är ett örtte från Sydafrika. Den är gjord av bladen från rooibos, eller röd buske, växten.
Sydafrikaner har historiskt använt det för medicinska ändamål, men det finns lite vetenskaplig forskning i ämnet.
Det har dock gjorts få studier på djur och människor. Hittills har studier inte visat att det är effektivt mot allergier och njursten.
En studie har dock visat att rooiboste kan gynna benhälsan. En provrörsstudie tyder på att rooiboste, tillsammans med grönt och svart te, kan stimulera celler involverade i bentillväxt och -densitet.
Samma studie fann att teerna också sänkte markörer för inflammation och celltoxicitet. Forskare har därför föreslagit att att dricka te kan vara förknippat med högre bentäthet.
Dessutom tyder preliminära bevis på att rooiboste kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar.
En studie fann att rooiboste förbättrar blodflödet. fann att det hämmade ett enzym som får blodkärlen att smalna av, ungefär som en vanlig blodtrycksmedicin gör.
En annan studie fann också att det ökade att dricka sex koppar rooiboste om dagen i sex veckor. ”dåligt” HDL-kolesterol i blodet samtidigt som det ökar ”bra” HDL-kolesterol.” Det har visat sig minska LDL-kolesterol och fettnivåer.
7. Salvia
Salviate är känt för sina medicinska egenskaper, och vetenskaplig forskning har börjat stödja många av dess hälsofördelar, särskilt för hjärnans hälsa.
Ett antal provrör, djur , och mänskliga studier har visat att salvia är fördelaktigt för kognitiv funktion. och har visat sig vara potentiellt effektiv mot effekterna av plack involverade i Alzheimers sjukdom.
Dessutom, salvia ger kognitiva fördelar för friska vuxna.
Ett antal studier. fann förbättringar i humör, mental funktion och minne hos friska vuxna efter att ha tagit en av flera typer av salviaextrakt
Vad mer , fann en liten studie att salvia förbättrade blodlipidnivåer. En annan studie gjord på råttor fann att salviate hade positiva resultat på tjocktarmscancer.
Salvia verkar vara ett hälsosamt val, som erbjuder fördelar för kognitiv hälsa och potentiellt hjärt- och tjocktarmshälsa. Fler studier behövs för att lära dig mer om dessa effekter.
10. Passionsblommate
Löv, stjälkar och blommor från passionsblommans växt används för att göra passionsblomste.
Passionsblomstee används traditionellt för att lindra ångest och förbättra sömnen, och dessa användningsområden Studier har initierats för att stödja det.
Till exempel fann en studie att att dricka passionsblomste i en vecka avsevärt förbättrade sömnkvalitetspoängen.
Och mer, två mänskliga studier visade att passionsblomma är effektiva för att minska ångest. Faktum är att en av dessa studier fann att passionsblomma var lika effektivt som ett ångestdämpande läkemedel.
Men en annan studie fann att passionsblomma, när det tas utöver klonidin, ett läkemedel som ofta används för att behandla opioidavgiftning , lindrar opioidsymptom som ångest, irritabilitet och agitation. har funnit att det hjälper till att lindra mentala abstinenssymptom.
Passionflower-te verkar vara ett bra val för att lindra ångest och lugn.
Vetenskapliga fördelar med örtteer;
Örtteer finns i en mängd olika läckra smaker och är naturligt socker- och kalorifria.
Många örter teer har också hälsofrämjande effekter, och modern vetenskap har börjat bekräfta några av deras traditionella användningsområden.
>
Läs: 0
