Idrottsskador utgör den största delen av ortopediska applikationer. Även om de anses vara yngre patienter, upplever medelålders patienter som idrottar sällan också idrottsskador ganska ofta. Idrott för alla åldersgrupper måste finnas i våra liv. Så varför uppstår idrottsskador?
Att inte värma upp bra, inte idrotta ordentligt, inte träna tillräckligt, sakna säkerhetsåtgärder och utrustning är de främsta orsakerna till idrottsskador. Låt oss förklara dessa lite om du vill.
Det finns ingen konsensus om uppvärmning och stretching före träning. Men om en muskel inte värms upp bra kommer vi sannolikt att skadas under de första 10-15 minuterna av träningen. Korrekt träning är också mycket viktigt för att förhindra eventuella skador för individer som idrottar professionellt eller amatörmässigt. Skaderisker kan minskas genom att stärka lämpliga muskelgrupper under träning, använda lämplig teknik för grenen av sporten och stödja sport med utrustning som skyddar mot skador.
Det finns olika skador som vi stöter på mer. ofta inom varje sportgren. Till exempel är hälsenanskador och tendinit runt armbågen (tennisarmbåge, golfarmbåge) vanliga hos idrottare i medel- och äldre åldersklasser, hos individer som har för vana att idrotta sällan och i sporter som kräver explosiv kraft som tennis. I fotboll är muskelbristningar i ljumsken och vaden, korsbandsrupturer, atletisk pubalgi (osteitis pubis) och piriformis syndrom vanliga, medan i basket är korsbandsbrott och kollaterala ligamentbrott, vristvrickningar, ATFL (externa ankelligament) bristningar och kapselbrott. fingerfingret är vanliga. ses oftare. Simmare och kroppsbyggande idrottare kan ha muskelproblem runt axlarna och plötsliga muskelrevor. Det är möjligt att öka dessa exempel.
De punkter vi måste uppmärksamma är desamma oavsett om vi riktar våra barn till idrott eller idrottar själva. Att vidta försiktighetsåtgärder för eventuella skador beroende på sportgren, värma upp tillräckligt före och efter träning med ett professionellt tillvägagångssätt och inte hoppa över stretchövningar. Annars kan de sporter vi utövar för hälsa och nöjes skull utsätta oss för skador när som helst.
Läs: 0
