De flesta av oss har förmodligen stått upp vid en svart tavla en gång i livet, varit tvungna att göra en presentation inför någon eller behövt förklara något för någon på ett möte på grund av vårt jobb. Så varför, när vi ser en folkmassa som lyssnar på oss, rodnar vi, svettas, känner vi att våra hjärtan är på väg att explodera och förvirrar allt vi vet? Vad hindrar oss från att förklara något inför någon och får oss att känna oro inför den här situationen?
Vad är denna presentationsfobi? Varför påverkar det oss så mycket?
Att göra en presentation är en situation som vi kan stöta på i de flesta områden av våra liv. Funktioner som att göra catchy presentationer och ha starka bilaterala relationer är viktiga faktorer för en individs framgång i affärslivet. Vi har upplevt liknande situationer i vårt skolliv, och några av oss fortsätter att uppleva dem. För att bättre förstå presentationsfobi är det användbart att först veta vad social fobi är.
Social fobi är en individs rädsla för en eller flera sociala situationer som är öppna för utvärdering och tolkning av andra människor Det är ett tillstånd av rädsla eller ångest. Presentationsfobi är dock ett tillstånd av rädsla och ångest som en individ känner inför situationer som involverar frågor som att förklara något, uttrycka en åsikt, ta ordet och göra kommentarer i en offentlig miljö. Vi känner oss alla exalterade och stressade över tal och presentationer i trånga miljöer, det här är en väldigt naturlig situation. Personer med presentationsfobi är dock extra känsliga för dessa situationer. Även om de vill kan de undvika att arbeta inom ett jobb eller område där de kommer att hålla en presentation eller ta kurser som involverar presentation.
Negativa erfarenheter som människor har haft tidigare och de negativa föreställningar som uppstår. från dessa erfarenheter är de viktigaste faktorerna som skapar presentationsångest. Individer har negativa övertygelser som inte speglar verkligheten, att publiken kommer att göra negativa kommentarer om dem under eller efter deras presentation, att de kommer att skämmas, att de inte kommer att lyckas, att de kommer att svettas, rodna och bli generade, att de kommer att bli förlöjligade. Dessa övertygelser är baserade på människors presentation, Det hindrar dem från att tilltala stora grupper, som att tala, och/eller även om de gör detta, presterar de inte bra. Det banar väg för dem att möta förlust av anställning.
Hur kan vi övervinna presentationsfobi?
Forskning visar att kognitiv beteendeterapi (KBT) Det visar att det är den mest användbara terapimetoden för ångestsyndrom, jämfört med andra terapimetoder. I denna mening fokuserar kognitiv beteendeterapi på personens felaktiga och negativa tankar och beteenden före, under och efter presentationen.
Om du ser en bit av dig själv när du läser dessa stycken kan du överväga att ta hjälp av en mentalvårdspersonal. Faktum är att vi aldrig är ensamma som vi tror …
Läs: 0
