Bristen på uppmärksamhet är en av de frågor som vi ofta hör om den senaste tiden, men som det inte finns tillräckligt med resurser för för drogfria lösningar. Idag är ett av huvudproblemen för både vuxna och barn uppmärksamhetsbrist och glömska.
När det kommer till uppmärksamhetsbrist och glömska är det första organet som kommer att tänka på utan tvekan vår hjärna. Hjärnan består i allmänhet av två huvuddelar: höger lob och vänster lob. Forskning gjord under senare år har visat oss att båda hjärnloberna är aktiva i olika funktioner. Medan höger lob är mer aktiv i funktioner som visualitet, se helheten och konstnärliga aktiviteter, är vår vänstra lob mer aktiv i funktioner som akademiska aktiviteter, språkinlärning och att se detaljer. Huvudfaktorn för att eliminera uppmärksamhetsbrist och minska glömska är aktiveringen av båda hjärnloberna.
Hos de allra flesta människor fungerar ena hjärnloben dominant. Antingen vår högra lob eller vår vänstra lob arbetar aktivt. Att kunna aktivera båda loberna är grunden för att minska glömska och eliminera uppmärksamhetsbrist.
Genom att undersöka många faktorer är det möjligt att lära sig vilken hjärnlob som är aktiv hos en person. Jag skulle vilja dela några av dessa faktorer med dig. Till exempel, om du kunde förstå och lära dig verbala lektioner lättare under din skoltid, om du drömmer ofta, om du minns dina drömmar tydligt, om du tycker om att spela lagspel, om du använder hand-armrörelser och ansiktsuttryck. mycket medan du pratar, om du inte har svårt att gissa tiden, om du inte lätt glömmer ett ansikte du ser Din högra lob arbetar aktivt. Tvärtom, om du lättare kunde förstå och lära dig numeriska lektioner under din skoltid, om du sällan drömmer och inte kan minnas dina drömmar tydligt, om du tycker om att utöva individuella idrotter mer, om du inte använder ditt kroppsspråk så mycket när tala, om du har svårt att uppskatta tiden, om du har svårt att komma ihåg människors ansikten och komma ihåg deras namn lätt, vet att din vänstra lob med största sannolikhet är aktiv.
Faktum är att när en människa föds är båda delarna av hennes hjärna det Han är född i ett tillstånd där han aktivt använder sin lob. Men medan vi omedvetet aktiverar en av våra lober med de händelser, situationer, reaktioner på dem, feedback etc. vi upplever, blir den andra loben passiv, även om det är oavsiktligt. Låt oss till exempel säga att ett litet barn ritar och får beröm av omgivningen för det. Naturligtvis kommer detta barn att fortsätta att rita, och hjärnloben han använder för denna åtgärd (höger lob för denna aktivitet) kommer också att börja bli aktiv. Med andra ord är talesättet "Järn som fungerar lyser" giltigt här. Det motsatta är förstås också sant. Så i det här fallet börjar talesättet "Järn som inte fungerar rostar" att råda. Om vi inte har ett fysiskt handikapp kommer vi inte att ha svårt att "gå". Vi kan lätt flytta från en plats till en annan genom att använda båda våra ben, och denna aktivitet anstränger oss inte särskilt mycket. Men jag vill att du ska visualisera en sådan här bild. Föreställ dig att även om du hade två friska ben från födseln, så lärde de dig att gå med ett ben och du gick med ett ben. Du har alltid gått på ett ben hela ditt liv. Trots att du har två ben försöker du nå från en plats till en annan med ett ben, det vill säga genom att hoppa. Detta skulle utan tvekan vara en löjlig, onödig och mycket tröttsam aktivitet. För att hoppa kräver att du gör en seriös insats. Samtidigt, när man har två ben, vore det dumt att inte använda ett, för att uttrycka det enkelt. Men vad kan vi göra, det här är vad du har lärt dig. I det här fallet skulle handlingen att gå utan tvekan vara som tortyr. Att gå från en plats till en annan skulle få dig i allvarliga problem.
Faktum är att använda ena hjärnloben aktivt och lämna den andra tomgång är som att gå på ett ben i det här exemplet. Nu är frågan: Medan vi har två hjärnlober, hur exakt är det att använda en av dem och försöka lära sig något och hålla det i minnet på detta sätt? Om någon hade sagt till dig att du hade ett andra ben och att du kunde använda det när du gick, och du, som varit van att gå med ett ben sedan födseln, skulle utan tvekan säga: "GÅNGSAKTEN HAR FÖRÄNDRATS SOM JAG TRODDE; DET ÄR FAKTISKT EN MYCKET ENKEL HANDLING."
Nu, lite enkel matematik till dig. Jag vill ställa frågan. Men det är verkligen enkelt. Hur mycket är 1+1? Svara gärna, för det är inget spel i detta. Svaret är mycket enkelt: 2 Det gör det. Men vad betyder detta 2-resultat? Om frågan ställs för decimalsystemet är svaret korrekt. Men om det ställdes i 2-punktssystemet istället för 10-punktssystemet skulle frågan och svaret ändras. Om jag inte har fel så borde svaret på denna fråga, 1+1, vara 10 i det binära systemet. (Låt oss be om ursäkt till våra matematikervänner.) Som du kan se, när "SYSTEMET" ändras ändras också resultatet. När vi använder båda hjärnloberna tillsammans kommer "SYSTEMET" att förändras och naturligtvis kommer resultatet att förändras och vi kommer att kunna se hur bra vår hjärna faktiskt kan åstadkomma. Precis som förvåningen och glädjen hos en person som är van att gå med ett ben när han lär sig att han kan gå med båda benen.
Det går att förbättra uppmärksamheten, stärka minnet och på så sätt förhindra glömska. Det finns några viktiga begrepp här. Nu vill jag prata om dem.
Det kanske viktigaste begreppet inom uppmärksamhet och minne är visualitet. När information blir visuell minskar glömskan avsevärt. Det andra viktiga konceptet är känslor. Den viktigaste punkten i att hålla minnen i åtanke och bli ihågkommen år senare är intensiva känslor. Jag vill ställa två frågor här.
Först: Vad åt du till middag för tio dagar sedan?
För det andra: Har du några minnen från dina barndomsår?
Jag brukar ställa dessa två frågor till deltagarna på de seminarier jag genomför. Medan den stora majoriteten av deltagarna inte kom ihåg den första frågan, stötte jag inte på en enda person som svarade nej på den andra frågan, det vill säga "Jag kommer inte ihåg någonting från min barndom." Den ena är en fråga från tio dagar sedan; en från år sedan. Varför tror du att detta händer? Svaret på denna fråga är dolt i konceptet jag nämnde ovan, det vill säga känslor. När känslor är inblandade försvinner nästan glömskan. Speciellt om känslorna som upplevs - positiva eller negativa - är intensiva, inträffar glömska nästan aldrig.
Ett annat koncept är skillnad. Om du hade ätit middag med statsministern eller en favoritartist för tio dagar sedan, skulle du ha glömt det? Skillnad är det viktigaste som drar till sig vår uppmärksamhet. Om vi ser en tall helt täckt av lila i ett skogsområde täckt av tallar tror jag att det omedelbart skulle dra till sig vår uppmärksamhet och vi skulle se det trädet. Vi skulle vilja ta din bild. På samma sätt, om någon säger till dig att han ser en katt, kommer detta inte att dra till sig vår uppmärksamhet. Men om det här var en talande katt och vi faktiskt såg den, skulle vi komma ihåg det ögonblicket för resten av våra liv och berätta för alla vi stötte på. Den enda skillnaden mellan de två träden/katterna är skillnaden. Det som är annorlunda kommer ihåg.
Förutom och bortom alla dessa finns det ett annat koncept. Det också igen. Upprepning är en av de oumbärliga förutsättningarna för att lära sig och memorera. Om vårt mål är att lära oss något måste vi göra det igen. Det jag vill betona här är detta: Om vi kan förbättra vår uppmärksamhet och aktivera båda loberna i vår hjärna, kommer antalet repetitioner vi behöver göra att börja minska avsevärt. Vi kan uppnå mer permanent lärande på kortare tid. Nu skulle jag vilja avsluta artikeln med att prata om några saker som kan göras. Jag har dock ett villkor för att dessa saker ska göras; Jag vill ha kontinuitet. Du måste upprepa vad jag ska säga VARJE DAG. Jag tror jag hörde dig säga löfte. Nåväl, då fortsätter jag.
Först och främst, innan du går och lägger dig, sitta upprätt varje kväll och försöka komma ihåg den dagen, men baklänges. Mer exakt, gör det från kväll till morgon. Ställ dig alltid denna fråga; "Vad gjorde jag just?" Glöm inte att tänka så detaljerat som möjligt över ditt svar på denna fråga. Så "vad gjorde jag just?" Om svaret på din fråga är att du sett en film, recensera filmen så här; tänka på händelserna, ämnet; Tänk på skådespelaren, skådespelerskan osv. Om du såg matchen, tänk på poängen; Tänk på vem som gjorde målen, i vilken minut målen gjordes osv. Fortsätt komma ihåg tills du vaknar på morgonen.
För det andra, gör saker med din motsatta hand. Skriv till exempel med din motsatta hand i 15 minuter varje dag. Håll tid och försök att skriva fler ord varje dag och skriv så klart snyggare. Gör nästan allt ditt arbete med din motsatta hand då och då. Rör till exempel sockret i teet med motsatt hand, öppna dörren med motsatt hand, klipp med saxen med omvänd hand osv. Kom ihåg att hjärnan arbetar på tvären. Med andra ord, när du arbetar med din högra hand, fungerar den vänstra loben, och när du arbetar med din vänstra hand, fungerar den högra loben.
För det tredje, gör ändringar i ditt dagliga arbete. Ändra till exempel rutten du tar till jobbet, gå av minibussen en hållplats tidigare, ändra formen på ditt rum då och då, etc. b. Få hjärnan att fungera annorlunda med förändringar. För det fjärde, engagera dina sinnen. När du köper saker från mataffären eller marknaden, lukta på dem. Lukta på tomat, gurka, paprika osv. Undersök deras former. Var säker på att du kommer att upptäcka många skönheter. När du äter något, titta, rör, lukta innan du stoppar in det i munnen. Kanske har du åtminstone chansen att minnas den som försörjer dig.
Slutligen, håll dig borta från det onda som kallas tv. Minska åtminstone din visningstid. De saker som gör hjärnan inaktiv mest är saker som tv.
Och läst massor av böcker.
MED MINA ÖNSKNINGAR OM HÄLSA OCH VÄLVÄNDA..
HEJDÅ..
Läs: 0
