Inremedicinsk specialist Dr. Serdal Baysal konstaterade att vitamin- och mineralbrister i allmänhet inte observeras hos personer med en hälsosam kost, och sa att hos personer med en ohälsosam kost kan olika besvär uppstå tillsammans med brister på ämnen som krävs för ämnesomsättningen. i form av olika preparat, uppgav Serdal Baysal att vissa olika problem kan uppstå i dess brist. För att förklara hur olika vitaminer kan orsaka problem, berättar internmedicinspecialist Dr. Serdal Baysal sa: "Om A-vitaminbrist uppstår i kroppen kan torr hud, högt blodtryck, hår- och nagelbrott, synnedsättning, svaghet och bristande motståndskraft mot infektioner uppstå. Vid vitamin B1-brist, cirkulationssystemet, nervsystemet, matsmältningsstörningar och svaghet kan uppstå. Vid vitamin B6-brist, "Förutom nervsystemet och trötthet kan njurstensbildning och anemi ses. Vid vitamin B12-brist kan permanenta störningar i nervsystemet som Alzheimers uppstå", sade han. .
Baysal sa att magnesiumbrist inte är ett vanligt hälsoproblem, "Sockersjukdom, kronisk alkoholism, rökning, cancer, sjukdomar i mag-tarmsystemet, njursjukdomar och användning av vissa mediciner orsakar magnesiumbrist. För att tillgodose magnesiumbehovet, mörkgröna grönsaker, fullkornsbröd, hasselnötter, jordnötter, mandel, sesam, bananer, mineraler etc. Livsmedel som juice, sojabönor och nötter bör intas.Järnmineralbrist är ett av de vanligaste problemen i internmedicinska kliniker. Järnbristanemi är också känd som anemi bland allmänheten. Järnbristanemi kan vara det första symptomet på många viktiga sjukdomar, särskilt cancer i mag-tarmsystemet. Rött kött, baljväxter, kyckling, fisk, ägg, nötter, gröna bladgrönsaker och frukter bör konsumeras. "Kaffe, te, mjölk och fibermat orsakar järnbrist eftersom de stör järnabsorptionen", sa han.
Läs: 0
