Ångest beror på en obalans mellan de känslomässiga och hämmande delarna av hjärnan.
Ångest är överdriven oro eller oro. Ångest förmår faktiskt kroppen att kämpa mot fara. Det finns dock inte alltid en konkret fara. I frånvaro av fara tvingar ångest en person att fly från en osynlig fiende, att fortsätta springa mot ett okänt mål. Om ångest är oundvikligt för dig också; Du vet hur det påverkar andra aspekter av ditt liv, som arbete, skola och relationer. Ångest är faktiskt en användbar känsla som hjälper oss att överleva. Men för mycket är värre än att döda en person.
Orsaker till ångest
Ångest är en del av vår primitiva, känslomässiga hjärna (limbiska systemet) som skyddar oss från fara . Detta område av hjärnan, speciellt amygdala, används för att uppmärksamma oss på fara. Den sänder ett budskap om att kämpa eller fly från fara. Tre regioner i hjärnan: hippocampus, amygdala och cortex är ansvariga för ångest. Amygdala är hjärnans larmsystem som ansvarar för rädsla och ilska. När det uppstår en skrämmande eller farlig situation vädjar minnes- och inlärningscentret till Hippocampus och frågar. "Finns det något att vara rädd för?" Om hippocampus säger ja, utlöser amygdala omedelbart en ångestreaktion som tvingar oss att fly. Cortex är den del som gör att vi kan göra frivilliga rörelser. När amygdala skickar flyktsignalen hinner inte cortex tänka. Först flyr vi, sen tänker vi. Av denna anledning, när individer lugnar ner sig och tänker, "Ja, jag vet att det inte finns något att vara rädd för, men jag kan inte hjälpa det, i så fall stannar min hjärna och jag kan inte kontrollera den." de säger. Särskilt vid ångestsjukdomar som utvecklas med panikattacker, är amygdala i paniktillstånd, utlöses lätt och är misstänksam mot allt.
Ångest är annorlunda än rädsla. Rädsla riktas mot en specifik stimulans; Om det inte finns någon stimulans finns det ingen rädsla. Ångesten försvinner inte när det inte finns någon stimulans. Särskilt med generaliserat ångestsyndrom är det en klar oro för att något farligt ska hända.
Vad händer i hjärnan? Vi kan säga att det finns en obalans mellan de känslomässiga och tankehämmande delarna av hjärnan. Amygdala är en hjärnstruktur som alltid är uppmärksam på hot så att den kan reagera snabbt. Farlig När du befinner dig i ett tillstånd måste du vara i full drift och beredskap. Men i icke-hotande situationer hämmar en frisk prefrontal cortex de nedre delarna och fungerar som en broms genom att undertrycka amygdalas accelererade svar. "Det finns inget att frukta. Du är inte i fara! Fly!" etc.
I den oroliga hjärnan är amygdala överkänslig och dess koppling till cortex är dålig. Det vill säga, amygdala tolkar en tvetydig situation som hotfull samtidigt som den utvärderar den, uppfattar den som ett överdrivet hot och producerar många falska larm. Denna process orsakar stor smärta genom att aktivera smärtområdena i hjärnan, vilket bevisats av forskning.
Ångest har också skadliga effekter på minnet. Ångest orsakar stor stress hos en person, och stress krymper hippocampus. Denna region är avgörande för att bearbeta långsiktiga och kontextuella minnen. Tyvärr, när ångesten fortskrider; Alla minnen börjar bli begränsade förutom de som stödjer ångest, trauma eller stress. Med andra ord, de enda minnesfiler som är tillgängliga för omedelbar och medveten åtkomst är de med misslyckande, hot och fara. Tyvärr kan minnen av framgång, säkerhet och säkerhet inte nås eller dessa minnen är begravda djupt i minnet.
Vi har diskuterat hur ångestmekanismen fungerar i hjärnan. ångest från dess neurovetenskapliga dimension. Detta är dock inte de enda faktorerna som orsakar ångest, det finns många faktorer som personlighet, kön, tidiga livserfarenheter, olösta erfarenheter, problemlösningsförmåga, familj, scheman och ålder. Det som är viktigt med ångest är hur vi tolkar den. Det är inte händelserna som påverkar människor, utan hur de tolkar händelserna. Vi aktiverar våra tankar genom att tolka dem med våra scheman. Då formas våra känslor och beteenden. "Inom terapier strävar vi efter att lära människor hur man ser på händelser från olika perspektiv, hur man beter sig inför händelser och hur man ingriper i händelser med olika coping-förmåga."
Vi vet mycket om hur ångest fungerar och dess psykobiologiska grunder. . Ett överflöd av forskning har lett till att man har upptäckt effektiva behandlingar för olika ångestsjukdomar. Till exempel fobier, social ångest och panik Det finns mycket effektiva behandlingar för sjukdomarna. Om du känner någon som lider av ångest, låt dem veta att de inte behöver leva i psykisk smärta. Kombinationen av medicinering och terapi (särskilt kognitiv beteendeterapi) visas i många akademiska publikationer som den mest permanenta behandlingsmetoden. Framgångsrika behandlingar bevarar en persons relationer, karriär och självförtroende. Ta det första steget idag!
Läs: 0
