Övervikt är en sjukdom som vi måste skydda eller kämpa mot under hela vårt liv. Även om vi inte är överviktiga bör vi vara försiktiga så att vi inte är överviktiga hela livet.Om vi är överviktiga bör vi omedelbart påbörja den nödvändiga behandlingen och dieten. strong>
Övervikt, det vill säga fetma, uppstår när energin i mat och dryck som kommer in i kroppen förvandlas till fett om det inte förbränns. En person kan lätt förstå att han är överviktig även när han ser sig i spegeln. Eftersom kroppslinjerna är förvrängda kan den inte passa in i dagliga kläder. Samtidigt kan en person förstå att han är tjock genom att använda sitt Body Mass Index.
Body mass index-beräkning är något som en person kan göra själv med en enkel matematisk beräkning. Kontot som används är följande; Personens vikt mätt på vågen divideras med kvadraten på hans längd i meter.
Låt oss till exempel anta att du är 170 centimeter, det vill säga 1,70 meter lång, och väger 70 kilo. Beräkningen som ska göras är följande; Kvadratmetern på din längd hittar du genom att beräkna 1,7 x 1,7 = 2,89. Sedan når du ditt kroppsmassaindexresultat med resultatet 70 (din vikt) / 2,89 = 24,22.
Om resultatet du hittar är mellan 18,5 - 25 betyder det att du har din idealvikt. Därför bör du behålla denna vikt. Likaså, om värdet är under 18,5 måste du gå upp i vikt, och om det är över 25 måste du gå ner i vikt. Personer med ett body mass index mellan 25 och 30 anses vara överviktiga, medan de med ett body mass index mellan 30 och 40 anses vara överviktiga. Därför måste de få behandling omedelbart. Att vara underviktig är lika farligt som att vara överviktig. Personer med resultat under 18,5 bör få samma behandling. För att människor som behöver gå upp i vikt för att de är underviktiga betyder inte att de kan äta maten framför sig. De bör gå upp i vikt genom att följa ett regelbundet och hälsosamt kostprogram.
Skadorna med övervikt är följande;
- Brist på motivation.
- Obehag i ledområdena.
- Höft- och ryggsmärtor.
- Ryggsmärta hos kvinnor på grund av stora bröst.
- Kontinuerlig tendens att bli trött.
- Kontinuerlig andning under små rörelser. s andfåddhet.
- Att inte kunna springa och ha svårt i trappor.
- Att fastna i raska promenader.
- Måste bära överdimensionerade kläder.
- Ung får en att se gammal ut trots den åldern.
Dessa fetmarelaterade faktorer är bara faktorer som negativt påverkar en persons dagliga liv. Eftersom allvarliga hälsoproblem som utlöses av fetma kan uppstå.
Läs: 0
