Visste du att forskare exakt kan förutsäga människor med högre risk att bli sjuka med nästan 90 % noggrannhet genom att lyssna på en persons tidigare erfarenheter och nuvarande tillstånd? Vad skulle du tänka om jag berättade att de exakt förutspådde vilken sjukdom personen skulle drabbas av upp till 70 % av tiden?
Det finns mycket forskning om detta ämne i världen. Mycket grovt, om vi talar om de situationer som gör människor sårbara för sjukdomar, kan vi enkelt säga följande; förtryck, oförmåga att säga nej och omedvetenhet om sin egen ilska, att möta situationer där man inte kan uttrycka sina känslor bekvämt, ens behov ignoreras och ens vänlighet missbrukas, överdriven självuppoffring. Det är situationer som utlöser stress, oavsett om personen är medveten om att den upplever stress eller inte.
Att uppleva alla dessa om och om igen och till och med föröka sig med åren skapar kronisk stress hos personen. Kronisk stress stör balansen av hormoner som utsöndras i kroppen och försvagar därigenom nervsystemet och immunförsvaret och öppnar dörren för sjukdomar.
Samtidigt, när vi tittar på dessa studier, ser vi att människor som upplever allvarliga gränsöverträdelser utan att kunna bygga en autonom självkänsla löper störst risk. Den största indikatorn på att inte kunna dra gränser är att ständigt och ofrivilligt "inte kunna säga nej". Att inte ha egna tankar och behöva leva beroende av andra är några av dem.
Sagans väsen beror återigen till stor del på medvetenhet. Att vara medveten om våra känslor, känna dem väl och kunna uttrycka dem på ett hälsosamt sätt. Varje känsla som ignoreras och inte kan finna mening fortsätter att försöka existera i kroppen.
”Vi upplever livet genom våra kroppar. Om vi inte tydligt kan uttrycka vår livserfarenhet, kommer våra kroppar att säga vad våra sinnen och munar inte kan säga.”
För personer som inte har upplevt detta på flera år kan det vara svårt att plötsligt försöka känna igen och förklara sina känslor. Men vi kan alltid hitta frågor att ställa oss själva. Vad önskar jag i mitt liv, vad vill jag ha mer eller mindre av, vilka är mina gränser? Vad känner jag och var i kroppen känner jag det? stark>känsla?
Psykoterapi är förmågan hos en person att ställa och svara på frågor till sig själv genom en terapeut, och att bygga sin egen väg till återhämtning från dessa svar. Ett sinne skilt från kroppen är otänkbart, för en återhämtning i alla avseenden måste sinnet också bli av med kroniska negativiteter.
Hoppas att vi återfår vår hälsa i alla aspekter. Låt oss inte glömma att hälsan hos en av oss betyder hälsan i det samhälle vi lever i.
Läs: 0
