Ordet diet påminner en del om hunger, en del av dem kan inte äta de saker de älskar, och en del av dem ett förbud. För vissa är det en process som de startar varje måndag och aldrig når framgång. Av denna anledning accepterar folk att de är överviktiga men vågar inte börja. Eftersom resultatet har varit detsamma för honom i flera år.
Tack vare de här felaktiga tankarna som ordet diet skapar i sinnet kan människor antingen inte påbörja en diet, eller även om de börjar så slutar de med den igen efter en kort tid och befinner sig i ett psykiskt trauma igen. Jag beklagar att jag uttryckte dessa felaktiga tankar att dietister eller populära dietpraxis utgör antingen överdriven begränsning av ett livsmedel eller en matorienterad viktminskning. Det är ett faktum att allt som beskrivs som förbjudet blir mer attraktivt. Att förbjuda den oumbärliga maten i det turkiska köket kommer att orsaka lidande samtidigt som man går ner i vikt. Och efter att ha gått ner i vikt kommer naturligtvis den första maten han kommer att äta att vara den förbjudna maten. Faktum är att det kommer att bli hetsattacker, och i slutet av detta kommer du att gå upp i vikt igen, kanske ännu mer, och processen kommer att börja igen.
Kolhydrater kommer att vara de första. livsmedelsgrupper som ger dig energi i din dagliga kost. Om du tar bort kolhydrater (som bröd, ris, pasta, potatis) ja, du kommer att gå ner i vikt. Men denna bantning kommer från kroppsvatten och muskler, inte från fettmassa. Efter ett tag kommer din hälsa att försämras med symtom som trötthet, ovilja att gå upp ur sängen och spänningar. Kolhydrat-, protein- och fettförhållandena i den kostplan du följer bör vara balanserade. Den enda personen som kommer att skapa denna balans, beräkna din basala ämnesomsättning och skapa en lämplig kostplan enligt din ålder, kön, fysiska aktivitet och, om någon, sjukdom, är dietister eller dietister utbildade inom detta område. I åratal, för att gå ner i vikt, följde en del personer kardiologens lista, en del drack bantningsteerna som modellen gav, en del använde kosttillskotten som sporttränaren gav, en del följde grannens diet, en del satte upp sina egna förbud och eliminerade dem från deras liv och många fler exempel... Dessa listor eller förslag är en inkörsport till affärer för vissa. De återvänder till vissa som berömmelse och till andra som betyg. Det är dessa människors mål som är viktigare än din hälsa. När du ser tillbaka, är det till ingen nytta för dig. Du kommer också att se att det inte finns någon .
När vi går ner i vikt, låt oss bry oss om magsäcken istället för ögonfylldheten. Smaken på 1 skiva baklava är densamma som 5 skivor baklava Trots att du är girig och mätt lagras varje extra tugga du äter som fett i kroppen. Men om du är uppmärksam på portionerna av vad du äter och frekvensen av att äta, kommer du att se att du kommer att äta allt och gå ner i vikt. Om du har svårt att justera denna frekvens och portion rekommenderar jag att du tar hjälp av en nutritionist. Vi hoppas att du kan nå den vikt du drömmer om, hålla dig frisk.
Läs: 0
