Jag kommer att föreslå några metoder
som du kan tillämpa på dina barn som upplever ilska och gråt. Det är mycket viktigt att ha dessa i ditt liv och att göra dem regelbundet.
Varje barns temperament är unikt, så var tålmodig, beslutsam och konsekvent när du tillämpar metoderna.
Du kan få dina barn att känna igen sina känslor. Du kan till exempel be ditt barn att göra ansiktsuttryck och röster för
sorg, pinsamhet, lycka, avsky, upphetsning, överraskning och ilska i berättelserna du läser.
Observera din barn och när du märker att han börjar bli arg,( knyter händerna, biter ihop tänderna, rynkar pannan, kisar ögonen...) prata med honom omedelbart; "Jag tror att du börjar bli arg nu, vill du att vi ska lösa det här innan det blir större?" Du kan komma med förslag som.
Lämna honom inte ensam när han är arg, han kanske behöver en kram, kanske för att bli förstådd. Om hon vägrar att bli kramad så be henne ut på ett sätt hon kan förstå genom att gå ner till ögonhöjd och få ögonkontakt. Du kan hjälpa honom att förkroppsliga sina känslor genom att visa dem med händerna och ställa frågor som "Är din ilska så mycket eller så mycket", eller "Är din ilska lika stor som en mus eller en elefant".
Du kan göra andningsövningar tillsammans på daglig basis.4 Du kan andas långsamt i en sekund, hålla den lite och släpp den långsamt i 8 sekunder. Aktiviteter som du kan förvandla till spel som att blåsa ballonger, blåsa ut färgade ljus, lukta på blommor och frukter kommer också att vara avkopplande. Du kan lära känna ditt barn och diversifiera aktiviteterna därefter.
Läs: 0
