Sömn är mycket viktig för vår kognitiva och emotionella intelligens i alla åldrar. För att vara friska och tänka ordentligt behöver vi få den sömn vi behöver, oavsett om det är dags- eller nattsömn. Sömn är mycket viktig för vårt humör och prestation under dagen. Tack vare det som händer i hjärnan under sömnen kan vi må bra och tänka klart hela dagen.
Mamma som precis fött barn, du har rätt! "Usch! Jag kan nästan höra dig klaga: "Varför sover han inte på natten?" Ingen är van vid att ta hand om en gråtande bebis med två eller tre timmars sömn! Du undrar alltid, inte sant, när deras sömn kommer att vara regelbunden, händer det gradvis? Plötsligt? Eller varierar det beroende på utvecklingen av dem alla? "Infant Sleep Study" skapades vid New York University för att undersöka detta. De träffade familjer och såg hur de använde programmet. Familjer noterade bebisarnas sömn- och vaknatider.
När uppstår sömnmönstret?
Föräldrar måste förbereda sig för natten eftersom nyfödda bebisar sover på dagen och gör inte sova på natten förrän de är en månad gamla. Frågan som mammor är mest nyfikna på under denna process är; "Ska han sova hela natten?" händer. Men under den första månaden finns det ingen ordning på när barnet ska sova och när det ska ätas. De sover slumpmässigt och äter slumpmässigt. Denna situation är mycket plågsam för föräldrar. När vi tittar på den åttonde månaden börjar en ordning dyka upp, men när vi tittar på det första året kommer en tydlig ordning fram. De sover hela natten, somnar efter att de har matat på morgonen och somnar om cirka fem timmar efter att de vaknat. De goda nyheterna här är; Alla bebisar går definitivt från sömnlöshet till sömnrutin inom ett år! Så under de första tre månaderna är meningar som "oavsett vad jag gör, han sover inte, han motstår sömn, ibland sover han direkt, ibland sover han inte alls" är väldigt normala, kära mammor.
Hur förbättrar sömn inlärning och minne?
Sömn, direkt proportionell mot minnet. Dagtupplurar är viktiga, inte bara för att mamman ska ta en paus, de lägger grunden till allt de kommer att uppleva och etablerar de minnen som ska skapas. Övergången till permanent minne uppnås då. Bebisar lär sig om världen medan de sover.
Â
Dyrgrytm Det hänvisar till förändringar i logiska och biologiska processer. Du måste vänta på den mänskliga sömn-vakna cykeln, den mest grundläggande och avgörande rytmen) för att upprätta en anslutning.
Â
Medan din bebis verkar sova mycket bekvämt, så plötsligt vaknar och sätter vänster ben och vänster arm i luften samtidigt.Han vaknar och somnar sedan plötsligt om. De kan uppleva att de sover och vaknar många gånger inom 24 timmar. Det är detta som gör bebisar annorlunda! Före tre eller fyra månaders ålder finns det inte mycket du kan göra för att hjälpa bebisar att sova gott på natten, sambandet i dygnssystemet måste upprättas. Kära mammor, ni kan slappna av genom att tänka på detta under den här tiden.
Â
Sömn är designad för att hjärnan ska lösa ett extremt svårt problem, att lära sig om världen . Bebisar gör detta medan de sover och löser en av de svåraste frågorna i universum. Under sömnen arbetar hjärnan rasande och är mycket aktiv. Låt dem sova!
Â
Läs: 0
