Ilska kan uppstå när en persons förväntningar inte uppfylls och deras önskemål inte uppfylls fullt ut, och de känslomässiga reaktioner som ges här kan kallas ilska.
Vad är ilska och vad gör den?
p>Ilska är extremt Det är en normal känsla och nödvändig för livets fortsättning.
Ilska är en känslomässig reaktion.
Ilska är ett varningstecken.
Ilska varnar personen för hot och
Ilska är en källa till motivation för ny inlärning.
Ilska är hälsosamt och användbart så länge den är begränsad.
När den lämnas okontrollerad blir ilskan sin egen och den kan vara skadlig för miljön.
För att ilska ska vara hälsosam och användbar får den inte förnekas eller undertryckas, utan måste först accepteras, igenkännas och uttrycks på ett kontrollerat sätt.
Den viktiga punkten här är faktiskt det vi blir arga på. Vi måste inse vad som inte tillfredsställer oss och lära oss att kontrollera vår ilska därefter. Å andra sidan, ibland klagar människor över att "inte kunna kontrollera sig själva" och "vara utom kontroll" i stunder av ilska. I det här fallet kan det vara användbart att arbeta med viss kontroll.
Okontrollerad ilska kan trigga igång lusten till aggression, vilket är ett av de negativa utslagen av denna känsla, och detta kan orsaka en naturlig konsekvens som t.ex. ilska får negativa konsekvenser. Människors medvetenhet vid denna tidpunkt kan förhindra ilska.
Kulturen vi lever i, vår familj och de trauman vi bär på från förr till nu kan innehålla de verkliga orsakerna till vår ilska. Eller så kan vår uppväxt ha påverkat oss i detta avseende.
Stressande situationer vi möter i det dagliga livet, trafiken, människors osympatiska attityder, faktorer i vårt familje- och affärsliv kan göra oss arga, och det är ganska naturligt. Om vi har problem med ilska som stör vårt dagliga liv. Om vi lever måste vi ta hjälp av en expert och övervinna detta problem.
Vad är inte ilska?
Ilska är inte ett problemlösningsverktyg
Ilska är inte en form av hämnd eller hämnd.
Ilska är inte ett sätt att skylla på andra
Ilska är inte en anledning att visa våld eller begå brott. är inte
Ilska är inte ett sätt att kontrollera andra
Ilska är inte ett sätt att ha rätt.
Vad kan man göra för att kontrollera ilska? h3>
Minska din egen ilska. Vet vad du är arg på, var medveten om när och varför du är arg.
Förstå hur du lugnar dig, gör övningar för att lugna ner dig regelbundet.
Prata med dig själv. Säg till dig själv meningar om att hålla dig lugn.
Du kan uppleva ilska, detta är normalt, men agera inte med denna känsla. Slå inte eller skrik inte.
Ge dig själv tid, om möjligt, gå bort från miljön där du är arg och vänta på att situationen ska lugna ner sig för att lösa problemet.
Försök att inte ta händelserna personligt.
Försök att klargöra problemet och fokusera på lösningen.
Läs: 0
