De relationer där känslomässig intimitet är mest intensiv i vuxenlivet är romantiska relationer. I denna mening upplevs emotionell spänning och konflikt mestadels i dessa relationer. Orden som talas skiljer sig mycket från vad som är avsett att sägas, på grund av våra sinnens reaktioner på det känslomässiga avbrottet som upplevs i diskussionens mest intensiva ögonblick. När denna situation uppstår förs spänningen till många olika dimensioner och orsakar kommunikationsproblem. En av de enklaste metoderna för att undvika denna situation är att tillämpa trafikljusmetaforen.
Rött ljus: Det signalerar att ni måste komma bort från varandra. Det betyder att du behöver lugna dig och vara tyst i olika rum när diskussionsdosen blir hög. Tills ditt friska vuxenläge aktiveras igen är det att se på händelsen utifrån den sundaste attityden när det gäller kommunikation. I det här skedet måste du slappna av och ta reda på varför du är obekväm, vad dina förväntningar inte uppfylls, hur du uttrycker det och du måste skapa ett utrymme för att återvända till dig själv. Sensoriska och fokusövningar, andningsarbete är några av teknikerna som kommer att hjälpa dig i detta skede. . Om du är redo att kommunicera igen kan du ta det första steget, kärlek, för att återupprätta känslomässig intimitet. Det viktiga här är att inte personifiera situationen där den andra parten inte är redo att kommunicera igen. Bara för att du lugnade ner dig tidigare betyder det inte att han har rätt. Det betyder bara att han behöver lite mer utrymme. Med uttrycken från jag är båda sidor redo att ta upp och övervinna situationen igen. Det är viktigt att komma ihåg att du är i samma lag i stunder av diskussion. Det spelar egentligen ingen roll vem som har rätt och vem som har fel. Varje punkt där vi kan känna empati med den andra parten och uttrycka oss känslomässigt är ett steg som kommer att leda oss till en lösning och närhet. Lyckliga relationer
Läs: 0
