Det kan finnas vissa anledningar till att du känner smärta i knäet när du sitter. I den här artikeln kommer vi att dela information om vad som orsakar knäsmärta.
Sittande under långa perioder kan orsaka knäsmärta; I denna grupp ingår de vars arbetsmiljö är ett skrivbord, de som sitter långa stunder medan de äter, de som måste sitta länge på grund av olika aktiviteter och de som tillbringar mer tid med att sitta framför datorn och tv än vanligt. För att inte sitta under långa stunder bör du ta en halvtimmes pauser och stå upp och röra dig.
Plötsliga rörelser när du reser dig upp från sittande ställning kan orsaka smärta; Du kan uppleva denna smärtsamma upplevelse på grund av ett tillstånd som artros.
Sättet du sitter på kan vara källan till smärta; Att korsa benen och sittställningar som skapar sådana missbildningar är lämpliga exempel för denna situation. Denna sittstil skapar tryck på knäet. Människor som måste sitta länge bör lära sig den mest ergonomiska positionen och sitta därefter.
Du kan känna dig obekväm på grund av möblerna du sitter på; Som ett exempel, om du sitter på kontoret länge, bör din stol vara designad och placerad på rätt sätt med andra möbler du använder, som ditt skrivbord. Om stolen i allmänhet är i en mycket låg position kan det orsaka mer obehag.
-
Välj en ergonomisk stol som stödjer ryggradens form,
-
Stolhöjd , när dina fötter är platt på marken ska dina lår vara parallella med marken,
-
Det bör finnas ett stöd för att vila fötterna ,
-
Armstöden på stolen, armarna och bör justeras så att axlarna är bekväma och vilade,
-
Det ska finnas utrymme mellan bordet och benen,
-
De som arbetar med datorer ska använda den övre delen av sina skärmar. Den ska placeras i ögonhöjd (eller något under). ). Armens avstånd till bordet bör också vara lämpligt.
-
Tangentbordet ska vara placerat omedelbart framför skärmen.
Situationer som löparknä (PFP) Smärta kan kännas när du går upp och ner för trappor. Här, överdriven användning av knästödet, inkompatibilitet mellan knä och höft, och knäskålsskada fall. kan uppstå.
Sådan smärta kanske inte avtar i vissa fall.
Läs: 0
