Som invånare i Izmir upplevde vi den efterlängtade jordbävningen i Izmir under de senaste veckorna. Den här jordbävningen med magnituden 6,6 som vi upplevde skadade inte bara våra byggnader och tillhörigheter, utan skakade och skadade oss både fysiskt och psykiskt.
Som ett resultat av forskningen, posttraumatiskt stressyndrom och depression som " Posttraumatiskt stressyndrom och depression" uppstår efter traumatiska krissituationer som jordbävningar. Vi stöter på psykologiska störningar oftare. Många av oss upplever den fobi eller rädsla för jordbävningar som kallas "Seismofobi". Tankar om död, skada eller att förlora nära och kära passerar genom våra sinnen, och dessa tankar utlöser känslor av rädsla och ångest hos oss. Dessa utlösta känslor av rädsla och ångest kan orsaka symtom som ångest, skakningar, rastlöshet, svettning, yrsel, hjärtklappning, oförmåga att sova ensam, undvika miljöer som badrum och toaletter, eller hålla sig borta från jordbävningsrelaterade samtal, etc.
Även om dessa reaktioner efter jordbävningen varierar beroende på människors ålder, kön, fysiska eller psykologiska styrka eller personlighetsegenskaper, är de alla ”NORMALA” reaktioner på en onormal situation . Om dessa symtom kvarstår i mer än 1 månad bör personen söka stöd från en professionell mentalvårdsspecialist.
Vad är posttraumatisk stressyndrom?
Posttraumatisk stressyndrom är en psykisk störning som kan uppstå som ett resultat av en traumatisk situation som upplevs av en person. Symtom på posttraumatisk stressyndrom börjar vanligtvis inom den första månaden efter den traumatiska händelsen. Men hos vissa människor kan traumasymtom uppträda år efter händelsen. Dessa symtom som personen upplever kan påverka hans privatliv, sociala liv och affärsliv negativt, orsaka problem och göra det svårt för individen att fortsätta sitt dagliga liv.
3 typer av posttraumatiskt stressyndrom:
Att inte kunna bli av med minnen skapade av traumat: Dessa minnen dyker upp plötsligt och känns som att du återupplever traumat, skapar tillbakablickar (bilder). Även om det inte finns något som påminner oss om händelsen, kommer det hela tiden att tänka på och Fysiskt obehag som svettning, hjärtklappning, skakningar etc. kan förekomma hos personen.
Undvika situationer som påminner dig om trauman : Människor undviker att utlösa sin rädsla. För detta ändamål håller han sig borta från människor, platser, aktiviteter som påminner honom om den traumatiska händelsen och kan undvika konfrontation.
Överdriven vakenhet: Samma fara Om det händer igen kan individer uppvisa känslor och beteenden som ångest, ilska eller skrämmas även av små ljud. De har svårt att sova eller att koncentrera sig på ett jobb.
För att klara av rädslan för jordbävningar måste individer först vara villiga och samarbeta i detta avseende. Känslan av hjälplöshet som skapas av den upplevda rädslan kan öka en persons stressreaktioner. Av denna anledning, istället för att undvika den fruktade situationen, kan kontrollera dig själv genom att konfrontera den, dela dina känslor och tankar med betrodda människor och fortsätta din dagliga rutin hjälpa dig att övervinna känslan av rädsla och ångest.
Jag önskar alla människor i Izmir och vårt land ett snabbt tillfrisknande.
Läs: 0
