Människor upplever vissa svårigheter under säsongsövergångar. Förändringar i väderförhållandena, särskilt efter sommarmånaderna, minskar solljuset på grund av nederbördsstart och molniga väderförhållanden, och det faktum att människor måste tillbringa tid i slutna miljöer kan negativt påverka deras mentala tillstånd. Med säsongsmässiga förändringar sker förändringar i en persons grundläggande kroppsfunktioner. Ett ökat behov av sömn, en ökad aptit och en minskning av personens energi kan orsaka en känsla av olycka och inre ångest. När vi tittar på symtomen på säsongsbetonad depression ser vi klagomål om att inte njuta av livet, ovilja, konstant sömnighet, apati, energiförlust, ökad aptit, nedstämdhet och klagomål på uppmärksamhet och koncentration. Uppkomsten och varaktigheten av säsongsbetonade depressionssymtom och i vilken utsträckning dessa symtom påverkar personens dagliga liv är viktiga. Symtom kan förebyggas med några förslag som erbjuds människor.
*Det är mycket viktigt att dra nytta av dagsljus under denna period. Även om vädret är molnigt bör du ta en promenad i minst 30 minuter om dagen och ta vara på dagsljuset. Det är känt att regelbunden träning skyddar mot risken för depression.
*För att förebygga säsongsbunden depression bör särskilt arbetande individer vara noga med att tillgodose de nödvändiga ljusbehoven i sin arbetsmiljö och hålla temperaturen inställningar under kontroll.
* Man bör vara noga med att äta hälsosamt och ta nödvändiga vitaminer och mineraler.
Alla former av depression kan vara allvarliga. Om du känner eller upplever några symtom på depression bör du få stöd. Man bör inte glömma att skjuta upp depressionsbehandlingen avsevärt kommer att öka omfattningen av sjukdomen.
Läs: 0
