Allmänna regler är tydliga när du väljer säng. Den ska inte vara för mjuk eller hård, ska vara gjord av icke-allergiska, icke bakterieproducerande material och ska anpassa sig till värmeväxling på ett hälsosamt sätt. Det finns dock vissa påståenden som inte stämmer, som att de med ryggsmärtor ska sova på en hård säng eller på golvet. Faktum är att kvalitetsmaterial är dyra och generellt bekväma är av god kvalitet. Därför kan det vara rätt alternativ att använda varumärket du litar på.
När du väljer kudde är en persons sömnvanor och befintliga sjukdomar viktiga. Den som har andfåddhet, reflux eller hjärtsjukdom ska sova på rygg och föredra en hög kudde, medan den som sover på mage ska använda en så låg och mjuk kudde som möjligt. Men generellt sett är det lämpligt att sova på sidan eller ryggen och använda kuddar som stödjer nackutrymmet och ser till att nacken förblir i enlighet med den anatomiska hållningen. Att hålla sig i en dålig ställning under en lång sömn kan orsaka skador.
Det finns viktigare saker än estetik när man ska välja skor. Det är viktigt för personer med en sund fotstruktur att använda rätt skor för att behålla sin hälsa eller för att korrigera en fot med en anatomisk störning. Eftersom reaktionsvektorn som skapas av fotens kontakt med marken kan belasta vilken led som helst på ovansidan extra. Med andra ord kan en fot som inte står i rätt vinkel orsaka försämring av höft- och knäled och till och med huvudvärk (som kvinnor som bär högklackade skor som går med böjda knän). Därför är det nödvändigt att följa åtminstone allmänna regler. De skor som ska väljas ska generellt tillåta luftväxling, vara gjorda av hälsosamt material, greppa vristen, ha tjocka och flexibla sulor som inte klämmer ihop foten och ska inte ha höga klackar. Skor utan sula är inte heller lämpliga. Beroende på sjukdomen kan rocker bars, Thomas eller omvända Thomas klackar, ortopediska stövlar och skor med personliga innersulor också användas. Om du har problem med foten bör du rådfråga en specialist innan du väljer skor.
Läs: 0
