Fetma och insulinresistens är problem som ofta är relaterade till varandra och spelar en viktig roll i bildandet av många sjukdomar som metabolt syndrom, ischemisk hjärtsjukdom, åderförkalkning och högt blodtryck, samt typ 2-diabetes. Även om lämpliga kostregler är det första steget i behandlingen av båda problemen, uppnås inte adekvata resultat om patientspecifik träningsplanering inte ingår. Eftersom vår kropp är omgiven av muskler och skelettmuskler, som ger sin energi från glukos, utgör en stor del av kroppsvikten. Därför finns resistens mot insulin mestadels i muskelvävnad. Övningar som stärker musklerna utan att trötta ut dem, särskilt så kallade aeroba övningar, ökar muskelvävnadens användning av glukos, vilket resulterar i mindre insulinutsöndring från bukspottkörteln och gradvis bryta insulinresistens. Vid dessa störningar, med ett planerat och regelbundet genomfört träningsprogram, blir viktminskningen större, insulinresistensen korrigeras snabbare, ny viktuppgång förhindras under lång tid och personen mår bättre psykiskt. Men övningar som utförs utan en anatomisk, mekanisk och fysisk utvärdering av patienten och utan en personlig plan kan orsaka smärta på grund av muskel-led-ligamentbelastningar och patienten kan undvika att träna.
Efter undersökning av en fysisk person medicin- och rehabiliteringsspecialist tas träningsterapi.Målet hos överviktiga patienter och patienter med insulinresistens är i första hand att korrigera hållningen och stärka leder och muskler där svaghet upptäcks. Innan övningarna påbörjas bestäms personens anatomiska och funktionella problem. Efteråt ökas flexibiliteten i muskler, leder och ligament med olika sjukgymnastikapparater och musklerna stärks med speciella apparater. Ödem och cirkulationsstörningar i mjuka vävnader behandlas med speciella apparater och lymfödemmassage. Om patienten har befintliga muskel- och skelettbesvär behandlas de på lämpligt sätt. När patienten når smärtfri och tillräcklig muskelstyrka startas aktiva träningsprogram med planerad frekvens och intensitet.
Kom ihåg att det ligger i våra händer att åldras hälsosamt genom att ha regelbundna hälsokontroller, äta hälsosamt, fokusera på mentala aktiviteter och naturligtvis att träna regelbundet.
Läs: 0
