Ordet probiotisk kommer från de latinska rötterna "pro" och "bios" och betyder "för livet". Det största organet vi bär i vår kropp, våra tarmar är exakt 350 m2 stora och är också livsutrymmet för probiotika. Var och en av oss bär 10 gånger mer probiotiska bakterier i våra tarmar än antalet celler i vår kropp. Vi kallar dessa bakterier "Probiotiska bakterier", som, när de tas i tillräckliga mängder, gör det möjligt för oss att leva hälsosamt och skydda oss mot sjukdomar.
Vi skaffar fler av dessa bakterier utifrån och skapar mer utrymme för dem i vår tarmar, och att öka deras antal så mycket som möjligt är ett mycket viktigt förebyggande hälsoelement. Kom ihåg att ju mer och mer olika probiotika i dina tarmar är, desto säkrare är din hälsa. Probiotika är inte beroendeframkallande på något sätt.
Det måste finnas en frisk tarm för en frisk hjärna
Det stämmer. Tarmarna och hjärnan är fysiskt och biokemiskt sammankopplade av det centrala nervsystemet. Vagusnerven är en stor nerv som skickar signaler mellan tarmarna och hjärnan. Tidigare har forskare sagt att en människokropp har cirka 100 biljoner bakterier och bara 10 biljoner mänskliga celler. Men nu, enligt de senaste uppskattningarna, finns det cirka 30 biljoner mänskliga celler och 40 biljoner bakterier i våra kroppar. Majoriteten av dessa bakterier finns i vår tarm, så de är i direkt kontakt med cellerna som kantar dina tarmar och allt som kommer in i din kropp. I det här fallet kan det diskuteras vem som bor i vems värld.
Fermenterade produkter är en bra källa till probiotika
Fel. Inte varje fermenterad produkt som innehåller levande bakterier anses vara ett probiotiskt livsmedel. Dessa bakterier kan inte nå tarmen levande och kan inte betraktas som probiotika. Å andra sidan är näring ett vinstförlustförhållande och fermenterad mat kan orsaka högt blodtryck, ödem, reflux och magkänslighet på grund av deras saltinnehåll.
Yoghurt räcker för att möta vårt dagliga probiotiska behov.
Fel. Yoghurten i fråga innehåller flera typer av bakterier. Avföringsanalyser visade dock att vissa bakterier i yoghurt inte kunde nå tarmen levande. andra ba Även om kriterierna kunde nå tarmen levande, överlevde de inte. Därför kan vi inte betrakta yoghurt som probiotisk.
Alla probiotika har samma effekt.
Fel. Inte varje "probiotisk" har en absolut probiotisk effekt. På grund av fysiologiska skillnader mellan arter, mikrobiella skillnader i matsmältningskanalen, ätbeteende och skillnaden i miljön den lever i, kan en mikroorganism ha en probiotisk effekt hos en art men inte samma effekt hos en annan art.
Depression är en tarmsjukdom, inte en hjärnsjukdom.
Det stämmer. När vi pratar om lycka är det första hormonet som kommer till oss serotonin. Cirka 95 % av serotoninet produceras av probiotika i tarmarna och 5 % produceras av hjärnan. Tarmarna är också immunsystemets viktigaste organ. Så, det första och viktigaste vi behöver fixa i vårt immunförsvar och därför i depression är näring. Näring påverkar våra tarmar direkt, vilket i sin tur direkt påverkar vår lycka.
Bröstmjölk är naturligt probiotisk, så probiotika kan användas från födseln.
Det stämmer. Bröstmjölk har naturligt probiotiska egenskaper. Därför kan probiotika användas från födseln. Probiotika används även i anpassade recept som produceras för spädbarn som inte kan amma.
Läs: 0
