En av anledningarna som leder till ökad fetma idag är depression... Depression saktar ner kroppens ämnesomsättning och inbjuder till fetma. Forskning visar att personer med depression är mer benägna att stimulera belöningscentret i hjärnan med mat. Det är därför personer med depression är mer benägna att drabbas av fetma. Psykiater Dr. Hakan Karaş gav information om orsakerna till depression och fetma och behandlingsalternativ.
- Mer än hälften av överviktiga människor är deprimerade!
Det är känt att mer än hälften av överviktiga personer lider av olika grader av depression, från mild till svår. Överviktiga individer uppfattar sina kroppsbilder mer negativt, med inverkan av populärkulturens främjande av ideal kroppsstorlek. De börjar också leva i isolering eftersom de utsätts för socialt stigma och diskriminering. Som ett resultat av allt detta blir deras självkänsla lägre och detta skapar en tendens för personen att bli deprimerad. Dessutom kan ledsjukdomar, rörelsesvårigheter, diabetes, högt blodtryck och andra kroniska sjukdomar orsakade av fetma också leda till utveckling av depression.
- Depression saktar ner kroppens ämnesomsättning >
- Människor med låg fysisk aktivitet är i riskzonen
- Ökad lust att äta att hantera stress kan bli en vana
- Det första steget i behandlingsfasen är att bli av med depression
Låg energi, trötthet och aptitförändringar är några av de viktigaste symptomen på depression. Förlust av aptit observeras hos vissa personer med depression. Många tycker att de äter mycket mer än vanligt. Depression saktar också ner kroppens ämnesomsättning. Eftersom den deprimerade personen har minskat intresset för alla typer av aktiviteter och även går miste om att äta, uppstår en idealisk kombination vad gäller viktökning. Dessutom är den deprimerade personen obeslutsam och personens viljestyrka är relativt försvagad. Detta driver personen till ohälsosam kost. Särskilt vid obehandlad depression utvecklar människor fetma när inaktivitet och överätande fortsätter under lång tid.
En anledning till att depression och fetma förekommer tillsammans är att vissa tillstånd orsakar båda sjukdomarna. Till exempel är de med låg socioekonomisk status mer i riskzonen för dessa två sjukdomar. Låg fysisk aktivitet leder till både depression och fetma. Dessutom orsakar vissa sjukdomar som hypotyreos depression och viktökning.
Emotionellt ätsyndrom är vanligare hos stressade personer. Därför är det ganska vanligt att personer med depression försöker hantera stress genom att äta. Mat är inte bara en tillfredsställande näringskälla för människor, utan också ett sätt att lindra nöd. Mat, särskilt kolhydratrik mat, har både en njutningsfull och lugnande effekt på belöningssystemet i hjärnan. Denna metod föredras av nästan alla från tid till annan. Men när användningen av denna metod blir en vana, blir fetma oundviklig. Forskning har visat att personer med depression är mer benägna att stimulera belöningscentret i hjärnan med mat. Det är därför personer med depression är mer benägna att drabbas av fetma.
Undvika cykeln depression-fetma-överätande För att bli av med den måste depression först behandlas kliniskt. Medicinska orsaker, särskilt sköldkörtelsjukdomar, som orsakar både depression och ökad aptit bör utredas. Känslomässigt ätande är en vana som förvärvats inom familjen i de tidiga skedena av livet. Kostens innehåll, storlek och antal måltider är de viktigaste komponenterna i matvanorna. Efter att depression har behandlats behöver personen ändra sina matvanor i samarbete med sin familj. Att öka medvetenheten om känslomässiga behov bidrar positivt till ätmönster. Att öka fysisk aktivitet och inkludera den i den dagliga rutinen reglerar dessutom serotoninnivåerna och har stimulerande effekter på belöningscentrumet i hjärnan.
På så sätt känner personen mindre behov av att stimulera belöningscentret genom att äter. Att ta in fler mattyper i sin kost och minska kolhydratinnehållet minskar också vanan att använda kolhydrater som belöning. Tillsammans med allt detta, berika sina källor till nöje och belöning förutom att äta med andra sociala och fysiska aktiviteter, Det gör att man behöver mindre mat.
Läs: 0
