Hej alla, finns det en sjukdom som kallas panikattacker? Är du olycklig för att du upplever panikattacker? Eller orsakade din olycka eller livsstrategier panikattacken?
Som jag nämnde i mina tidigare artiklar är panikattacker faktiskt inte en sjukdom, utan ett resultat. Så när du gör något fel kommer det och varnar dig. Om du får denna varning och inte märker och ändrar de saker du har gjort fel i ditt liv kommer din panikattack ofta inte att försvinna eller lätta utan fortsätta.
Här är medvetenhetsförslagen som jag har listat för att öka medvetenheten hos dig;
Övertänkande, överkänslighet, motfokuserad livsstil, att bära mer andlig eller materiell börda än du kan bära, att inte ta tid för dig själv, inte ta pauser är de viktigaste utlösare av panikattacker jag ser. Ändra dessa faktorer. Om du inte kan ändra det, mjuka upp det och vänd nålen till din fördel.
Rätta till balansen mellan att ge och ta i varje relation du har med omgivningen (inklusive dina nära och kära). De som upplever panikattacker tror ofta att de måste vara kvar i den givande positionen hela tiden.
Panikattackcykeln börjar alltid med en negativ tanke; Var därför uppmärksam på vad du tycker och ta bort tankar, situationer eller människor från ditt liv som får dig att känna dig negativ. Negativa tankar kommer till alla, men skillnaden mellan personer med panikattacker är att de drivs av dessa tankar.
I det andra skedet av en panikattack, håller personen omedvetet andan och drar ihop sina muskler. Detta varar ibland i timmar och stör kemiskt balansen mellan kalcium och koldioxid, vilket gör att klassiska symtom uppträder (yrsel, hjärtklappning, domningar, illamående, alienation, etc.). Av denna anledning måste alla som får en panikattack lära sig effektiv meditation, mindfulness och andningsteknik.
Att gå ut i naturen, idrotta, vara med vänner som får dig att må bra, semester och utbyta kärlek är alla naturliga meditationsmetoder. Försök att öka dessa i ditt liv.
Kära läsare, det är nästan omöjligt att bli av med den här situationen genom att bara använda medicin och samtidigt leva ett stressigt liv utan att fokusera på den grundläggande medvetenhet som jag har listat ovan. Denna situation fortsätter med tillfälliga förbättringar och en fluktuerande kurs. Om du vill stänga av larmet måste du veta vad som utlöste larmet. Du måste inse att det gör det. Läkemedel kan givetvis användas som tillägg i speciella fall vid behov. Psykoterapi måste dock läggas till mediciner.
Stanna med kärleken.
Läs: 0
