* Gröna bladgrönsaker och melass bör konsumeras rikligt
* Fisk (särskilt lax) bör konsumeras två gånger i veckan
* Rött kött bör konsumeras två gånger en vecka
* Lever eller mjälte bör konsumeras två gånger i månaden (för barn äldre än 9 månader)
* Äggula bör konsumeras varannan dag (för barn äldre än 6 månader) )
* Massor av baljväxter bör konsumeras.
* Jordnötter, hasselnötter, valnötter, mandel, solrosfrön bör konsumeras
* Russin, torkade fikon, torkade aprikoser bör konsumeras.
* Mer än en halv liter per dag. Mjölk bör inte drickas (för barn över 1 år)
* Svart te bör inte drickas.
* Det kommer att vara fördelaktigt för dem som dricker järntillskott att äta yoghurt.
Läs: 0
