Föreställ dig att du stänger av dina känslor. Att du inte har ett snällt ord att säga på en romantisk dejt. I en situation där du är arg ångrar du dig bara utan att säga något. Att man inte kan göra det bästa man kan göra med noll ångest.
I över 200 år har många tänkare hävdat att våra känslor är ämnesbaserade och faktiskt har en destruktiv effekt. De sa också att människor kan kontrollera sina känslor på grund av sin natur eftersom vi lär oss att kontrollera dem på grund av våra känslors destruktiva natur.
Känslor har mycket viktiga funktioner, särskilt i vårt sociala liv. De betonar att utgångspunkten för våra känslor är sinnes- och hjärnorienterade och att de formas av människors ansiktsuttryck, fysiologiska reaktioner och upplevelser.
Darwin tolkade känslor ur ett evolutionärt perspektiv som svar på händelser och hävdade att mänskligheten hittade vilka känslor som skulle avslöjas i vilken situation genom försök och misstag.
James definierade känslor ur ett fysiologiskt perspektiv som kroppens stödpunkter för att upprätthålla livet i tider av rädsla eller ångest, och som element som förbereder människor för det enkla fysiologiska behovet av "fight or flight" taktik. Han betonade till exempel att känslor som rädsla, upphetsning och ångest ökar hjärtrytmen i kroppen, ökar muskelspänningen och på så sätt aktiverar nervsystemet, vilket gör att käk- och pannmusklerna drar ihop sig, tänderna dras ihop och kroppstemperaturen att stiga för att förbereda kroppen för kamp eller flykt.
Freud, å andra sidan, utvärderar känslor ur ett psykoterapeutiskt perspektiv som manifestationen av traumatiska händelser och smärta som sätter sig i det undermedvetna som "känslor". genom utvärdering.
Ur ett kulturellt perspektiv är det känt att känslor är universella men att deras betydelser inte är universella. I västerländska kulturer betraktas nämligen "skam" som en känsla som är undvikande eller skadlig för personen; I österländska kulturer behandlas "skam" som en mer värdefull och positiv känsla och kan uppskattas. Ett annat exempel är att "ilska" är ett sätt för människor att uttrycka sig i enskilda samhällen. Medan "ilska" betraktas som en känsla som inte bör göras i kollektivistiska samhällen, bör undertryckas och inte bör återspeglas i samhället.
En annan fördel med känslor är att de stödjer oss i icke-verbal kommunikation, men det bör inte förbises att en enskild handling inte alltid har samma innebörd. Till exempel kan "skratta" uppfattas som positivt vid första anblicken, men ibland kan "skratta" också betyda att vi gör narr av den andra personen eller förödmjukar den.
Så vilka förändringar orsakar våra känslor i vår kropp? Till exempel, inför en stressig händelse, tar vår Amygdala emot signalen och skickar den till Hypothalamus, där de kemiska meddelanden som frigörs aktiverar binjurarna och kortisol börjar utsöndras. Med andra ord, kroppen står inför ett hot och förbereder sig för att hantera det. Inför "nerv" och "skam" ökar det aktiviteten hos cytokinsystemet, som är en del av vårt immunförsvar. Detta system behandlar dessa dominerande känslor som en "sjukdomspatogen" och försöker öka sömnigheten, det vill säga att minimera kroppsaktivitet för att läka kroppen.
Med sammanfattande information ser vi vilka förändringar våra känslor orsakar i vårt sociala liv, bilaterala relationer och till och med vår kropp. Vi ser att negativa känslor är lika nödvändiga som positiva känslor, men vilken skada de kan orsaka om de upprätthålls. Nyckelpunkterna här är "medvetenhet och att känna oss själva". Om vi kan inse vilka känslor som har en positiv eller negativ effekt på oss och under vilken tidsperiod, blir det mycket lättare för oss att kontrollera dem. Låt oss avsluta med ett citat från Antonio Damasio: ”Början av allt var känslor. Så känsla är inte en passiv process.”
Med kärlek,
Läs: 0
