Pojolök, vitlök, lök
Den välgörande trion som våra mammor tvingade oss att äta när vi var barn! Hur konstigt det är att medicinen hela tiden vänder och ger mammor rätt! Detta måste vara modersinstinkten; Han tvingar sina barn att äta de nyttiga, även om han tvingas göra det. Det har visat sig att dessa tre grönsaker har både sockersänkande och dåliga kolesterolsänkande effekter.
Hur ska vi konsumera dem?
Ämnen i dessa grönsaker som är effektiva när de tillagas för mycket. Därför ska just purjolöken antingen ångas eller snabbt vändas i en wok. Lök och vitlök kan också konsumeras rå.
KANEL
Vilken ingrediens fungerar det med?
Man tror att kanel ökar frisättningen och effekten av insulinhormonet, vilket sänker blodsockret.
Hur ska vi använda det?
< br /> Lägg 1 tesked av det i vatten 3 gånger om dagen. Det kan kokas och konsumeras. Uppmärksamhet! Precis som bockhornsklöverfrön minskar upptaget av socker kan det också minska effekten av andra mediciner du använder. Låt oss lämna en 2-3 timmars paus mellan dem. Låt oss omedelbart påminna om att hälsa är en persons fysiska, psykiska och sociala välbefinnande. Därför kan bockhornsklöver, som är bra för din fysiska hälsa, skada den sociala miljön.
MANDEL:
Mandel innehåller mycket fibrer. Mängden socker i den är mycket låg. Det är väldigt hälsosamt eftersom det innehåller omättat fett. Om den konsumeras regelbundet kan den vara effektiv både som sockerstabilisator och genom att dämpa hungerkänslan före måltider. En handfull (40-50 g) kan vara fördelaktigt om den konsumeras dagligen. Mitt förslag är att dela den i tre delar och konsumera den cirka 30-60 minuter före lunch och middag. Om det konsumeras 2-3 timmar efter middagen kan det hjälpa till att förhindra nattsnacks genom att skapa en känsla av mättnad.
GRÖNT TE:
Grönt te Man tror att vissa ämnen som inte finns i svart te ökar mätthetskänslan och kan följaktligen ha positiva resultat hos diabetiker. Att konsumera det 3 gånger om dagen kan ge bra resultat.
Vilken kanel?
Först och främst finns det 2 typer av kanel. Det är användbart att veta att den stavformade, krökta typen som vi ofta ser i vårt land är Ceylon, och typen med ett grövre skal är kinesisk kanel. Även om båda kan vara användbara för patienter med diabetes, har kassia ett högre innehåll av aktiv ingrediens (förhållandet av denna substans i Ceylonkanel är 65-70%, medan förhållandet mellan detta ämne i kassiakanel är 85-90%). Ska vi använda det?
Det borde inte vara fördelaktigt att använda det vid typ 1-diabetes, som börjar i ung ålder och kännetecknas av ingen insulinutsöndring i kroppen.
Hur mycket ska vi använda?
Studier har visat att det kan vara fördelaktigt när det tas 3 till 6 gram dagligen.
Hur ska vi använda det?
Finns i kanel. Man måste ta hänsyn till det användbara ämnets flyktiga natur. Med andra ord kommer mängden att minska när du lagar och kokar den. Det är kanske bäst att inte koka det under en längre tid utan att använda det genom att brygga det i en stängd behållare.
FEMEN FRÖ:
Den där vackra (eller fruktansvärda!) smaken unik för bacon. Det är bockhornsklöverfrön som ger doften. Dess effekt anses vara mångfacetterad. Eftersom det innehåller mycket fibrer kan det förhindra plötsliga sockertoppar genom att fördröja absorptionen av socker i livsmedel och även genom att minska omvandlingen av stärkelsehaltiga livsmedel till socker. Det kan också öka insulinutsöndringen.
Läs: 0
