Oförmågan att bli gravid trots ett vanligt sexliv i ett år utan skydd från graviditet kallas infertilitet. I genomsnitt drabbas en av sex familjer av infertilitet. Graviditet uppstår med en kombination av många faktorer. Den månatliga graviditetsfrekvensen för ett par utan problem är 20-25 %, och denna frekvens når cirka 85 % i slutet av ett år och överstiger 90 % i slutet av 2 år. För graviditetsbildning; Ett friskt ägg som frigörs från äggstocken måste förenas med spermierna, som är mannens friska reproduktionscell. Normalt inträffar denna händelse i kvinnans äggledare och kallas befruktning. Äggledarna måste vara öppna och friska för att ägg och spermier ska mötas och för att det befruktade ägget ska nå livmodern.
Näringsfaktorer som orsakar infertilitet
Extrem svaghet eller fetma
- Ätbeteendestörning
- Vegetarianism
- Inkluderar inte minst en matgrupp i kosten
- Tränar överdrivet mycket
- Hoppa över måltider
- Att ha ett mycket stressigt liv
- Gå ner i vikt genom att ofta följa populära dieter och gå upp mer igen
En lågkaloridiet är en riskfaktor för infertilitet.
Det finns studier som visar att speciellt när män äter en lågkaloridiet. , minskar deras förmåga att ha sex och spermiers rörlighet minskar. Vetenskapliga experter uttrycker en gemensam åsikt att eliminering av många livsmedelsgrupper från kosten, särskilt i populära dieter, kan orsaka denna fysiska bildning. Ett av de viktigaste problemen som väntar män som anammar en lågkaloridiet för viktminskning eller som livsstil är infertilitet. Det är ett faktum att infertilitet är oundviklig, särskilt hos dem som går ner i vikt med Atkins-dieten, Makrobiotisk diet, South Beach-dieten och viktminskningsdieter med mycket låga kalorier, som har implementerats de senaste åren. Med viktminskning av dålig kvalitet sker en minskning av nivån av testosteronhormon hos män och östrogenhormon hos kvinnor, medan en minskning av spermieantal och kvalitet observeras hos 25 % av männen på grund av viktminskning.
Särskilt överdriven träning. Även om det orsakar en minskning av FSH (follikelstimulerande hormon), LH (luteinhormon) och östrogennivåer hos kvinnor, minskar den spermieproduktionen genom att undertrycka testosteronnivåerna hos män.
Yoga görs 30 till 60 minuter om dagen. Det har rapporterats att det skyddar mot infertilitet genom att öka endorfinhormonet om det görs mellan. Av denna anledning kommer yoga som utförs 50 minuter om dagen att öka din livskvalitet och ha en positiv effekt på kontinuiteten i reproduktiva funktioner.
Fiber: Intag av kostfiber i alla dieter. Det rekommenderas. Det finns dock vetenskapliga studier som visar att överdrivet fiberintag över 25 g per dag gör att kvinnor först får oregelbundna menstruationscykler och sedan slutar menstruera.
Individer som ofta konsumerar sojaprotein för hjärthälsa och cancerskydd. Den farliga situationen som väntar är infertilitet. Studier gjorda under de senaste åren har rapporterat att individer som regelbundet konsumerar 20-200 g sojabönor om dagen upplever en försenad menstruation och en minskning av blodets östrogen- och progesteronhormonnivåer.
Koffeinintag: Dricker 4 koppar kaffe om dagen. Det orsakar >500 mg koffeinintag. Koffein som tas över 500 mg per dag orsakar en minskning av östrogennivåerna hos kvinnor och orsakar därmed dålig äggkvalitet och, ännu viktigare, misslyckande med ägglossning.
Studier visar att alkohol är en dold fara. Det skapar toxiska effekter på testiklarna hos män, särskilt med regelbunden alkoholkonsumtion. Dessutom är förlust av erektion och minskad spermieantal och kvalitet de viktigaste problemen som bör observeras.
Rökning: Rökning orsakar en minskning av spermieproduktionen hos män och allvarlig skada. till kvaliteten på ägg hos kvinnor. p>
Dessutom banar låga mängder järn, zink, vitamin B 12 och lågkvalitativa proteinkällor vägen för infertilitet.
Medan en Body Mass Index mellan 18,5 och 24,9 är skyddande.Att vara under 18,5 anses vara en faktor som förhindrar att skaffa barn. Det rapporteras att när Body Mass Index ökar hos män, sker en minskning av testosteronnivåerna.
Ha en hälsosam dag...
Läs: 0
