Det viktigaste steget i kampen mot kranskärlssjukdom är att skydda mot sjukdomen. Sjukdomen uppstår snabbt och fortskrider snabbt i närvaro av vissa riskfaktorer. Att ha en hög nivå av bra kolesterol (mer än 60 mg/dl)minskar risken för sjukdom.
Vilka är riskfaktorerna?
Ålder: Över 45 år hos män, över 55 år eller tidig klimakteriet hos kvinnor Kön: Vanligare hos män Familjehistoria: Kardiovaskulär sjukdom, hjärtinfarkt (infarkt) i första graden (mamma, pappa, syskon)före 55 års ålder hos manliga släktingar och före ålder av 65 i första gradens kvinnliga släktingar. >eller plötslig död Rökning Hypertoni (140/90 mmHg eller mer eller behandlas för högt blodtryck) Bra kolesterol (HDL-kolesterol)Att vara mindre än 40 mg/dl Totalt kolesterol är mer än 200 mg/dl (LDL-kolesterol, som är dåligt kolesterol) Mer än 130 mg/dl). Inaktivitet: Du bör ägna tid åt att träna minst 3 dagar i veckan och minst 30 minuter om dagen(rask promenad , simning, cykling, dans, trädgårdsarbete, etc.). Diabetes (diabetes mellitus) Vikt: De viktigaste kriterierna i detta avseende är kroppsmassaindex och midjemått. Body mass index erhålls genom att dividera vikten i kg med kvadraten på höjden i meter (BMI: kg/m2). Att ha ett kroppsmassaindex över 25 eller ett midjemått över 102 cm hos män och över 88 cm hos kvinnor ökar inte bara risken för hjärt-kärlsjukdom, utan ökar också risken för diabetes, högt kroppsfett och högt blodtryck. Stress: exponering för kontinuerlig stress under lång tid underlättar utvecklingen av sjukdomen. Depression: särskilt under de senaste åren, depression har också accepterats som en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdomar. Medan vissa av dessa riskerar faktorer kan ändras, vissa kan inte (ålder, kön, (såsom familjehistoria)Kardiovaskulära sjukdomar är inte tillfälliga sjukdomar som förkylningar och influensa, som inte lämnar ett spår när de läker. När sjukdomen väl utvecklas tenderar den att utvecklas och orsaka problem. Därför är det extremt viktigt att bekämpa dessa riskfaktorer eftersom det förhindrar uppkomsten av sjukdomen och saktar ner eller till och med stoppar sjukdomens fortskridande hos dem som utvecklar sjukdomen. Att kämpa mot hjärt-kärlsjukdomar innebär därför att kämpa mot modifierbara riskfaktorer.
Läs: 0
