Utmärkt varningssystem, bra funktion. Metabolismens kronjuvel: Vatten
Om vi lämnar vår kropp uttorkad, hur kommer ämnesomsättningen att påverkas? Kommer det att bli svårare att tappa fett, kommer vi att uppleva muskelförlust?
När vatten inte dricks eller det dagliga intaget inte kan tillgodoses, börjar ämnesomsättningen och funktionen att sakta ner. Toxiner och avfallsmaterial finns kvar i kroppen under lång tid eftersom vi behöver vatten för att eliminera gifter, avfallsmaterial och fett. När mängden vatten minskar minskar mängden urin, samtidigt som ämnesomsättningen saktar ner och fettförlusten blir svårare.
Denna process påverkar även våra muskler. Vid vattenförbrukning, som är direkt proportionell mot muskelkvoten, skapar 2,7 gram vattenförlust cirka 1 gram muskelförlust.
Med bristen på vatten börjar vår fettmetabolism sakta ner, och varje fettcell kräver H2O2. I genomsnitt bildas 1 gram vatten av varje gram fett. Eftersom kroppen inte kan utsöndra fett, uppstår vattenretention tillsammans med fett. Kroppen lämnar ingen signal obesvarad.
Med vattenbrist börjar vår ämnesomsättning minska. Ätattacker uppstår med hungersignaler som skickas till hjärnan. Kroppens behov av vatten kan öka med vår hungersignal.
Med en minskning av vatten på 1 % börjar törstcentra i vårt hjärta och hjärna att skicka signaler. Medan du upplever huvudvärk och trötthet, blir urinfärgen mörkgul.
Med en förlust på 3 % minskar den fysiska prestationsförmågan och blodvolymen.
Med en förlust på 5 % försämras koncentrationen.
Med en förlust på 10 % observeras extrem trötthet, cirkulations- och njursvikt.
Enligt forskning tillgodoser vi cirka 20-25 % av vårt vattenbehov från fasta källor och 75-80 % från dricksvatten, te, kaffe och alkoholfria drycker. Men även om koffeinhaltiga drycker är flytande bör de inte betraktas som vätskeintag eftersom de är urindrivande, det vill säga de orsakar vattenutsöndring i kroppen. Av denna anledning bör man vara noga med att dricka 1 glas vatten efter varje te- eller kaffekonsumtion.
För ett hälsosamt organsystem, för en frisk hud, för fettminskning och för livet, vatten är vår oumbärliga och kronjuvel, att inte försumma&nbs p; Bästa hälsningar...
Läs: 0
